调查结果还显示，有５９％的白领是因为“，担心长胖”而减少主食摄入，还有２７％认为“感觉少吃主食没关系”；有四成白领拥有３种或以上的不良饮食习惯，如“用餐没规律”“经常吃夜宵”“经常吃红肉”等。
医师协会营养医师委员会主任委员马方介绍说，主食是指传统餐桌上的谷类食物，主要包括大米、白面、玉米及其制品以及薯类食品，它所提供的碳水化合物是人体所需热量的主要来源。
马方指出，人长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。而如果长期主食摄入量不足，身体所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物不能及时排除，就会造成肤色暗淡、脸色难看。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。
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吃葡萄不吐葡萄籽
葡萄籽是天然的强抗氧化剂，有资料显示它的抗氧化效果比维生素e强50倍，比维生素c强20倍，的抗氧化效果具有自由基，让肌肤有弹性更紧实。所以在吃葡萄的时候你较好不要将籽吐掉，相当于你使用了大量抗氧化精华，是不是很划算呢?
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慎用葡萄籽去角质
有一些网络流传的葡萄籽研磨碎以后可以去角质，这不是的做法，如果是干性肌肤，角质层比较薄，不建议使用此方法。会造成肌肤敏感和更深层次的伤害。
