1 要适量饮酒；
2 要饮低度酒（40度以下的酒对人体危害少，因乙醇在血液中排出较快），或者适当稀释饮用；
3 不要空腹饮酒；
4 敬酒或饮酒要慢饮，不要急饮，同时应吃菜肴（以免乙醇加速吸收）；
5 饮酒时应吃脂肪或甜食（可缓解乙醇吸收）；
6 饮白酒不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等；
7 常饮白酒易引起VB1、VB6、叶酸、及镁、锌缺少，应合理补充。
另外，对于可以加热的酒采用热饮（如老白干、二锅头），也可减少酒精对人体的伤害。
提倡按照《居民膳食指南》适量饮酒的限量值去适量饮用。以品尝、鉴赏为主，少饮不豪饮；提倡总量控制，“以半为度”，十分酒量喝五分，有益健康，起到保健作用；提倡“浅尝辄止”，畅饮有度。
酒类企业作为社会公民要承担起倡导适量饮酒，健康饮酒、科学饮酒，文明饮酒的社会责任，反对酒后驾驶，反对未成年人饮酒。
总之，倡导按照以上的建议去做，就可以实现适量饮酒，健康饮酒、科学饮酒，实现饮者健康，家庭幸福，社会和谐。
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３种饮食可预防感冒
冬季寒潮来袭，气候寒冷，万物收藏，人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态，易患感冒，吃红色食品可扶正祛邪，，预防得病。蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能人体氧自由基，而且参与合成维生素a，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方： 番茄猪肝汤
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专家揭秘的喝酒十大谎言
按照的传统习俗，正是家家户户聚在一起较为热闹愉快的时候。丰盛的菜肴摆满一桌，亲人朋友一年中难得的齐聚一堂，心里的愉悦与充实感实在是难以言喻。每到这个时候，喝酒成了必不可少的程序。俗话说“美酒虽好，不要贪杯”，在欢度节日的同时，也要注意饮酒健康。尤其是很多人在饮酒时的一些所谓时尚举动，往往有不少健康隐患。 看看专家揭秘
