这也是为什么我们冬天总是起不来的原因。夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起前列餐了。
对于喜欢赖床的人，专家也有几个建议：
一、闹钟距头至少1米远，较好以舒缓的音乐作为铃声，且声音不易太大，切记不要放在枕头旁或下面。
二、手机不要当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射，甚至会有增加手机故障引发的意外伤害风险。
三、让阳光来帮助你，因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑在血液中的浓度，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。
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兼顾健康的三点建议
国营养学协会的发言人露丝·弗雷希曼说，对于新年期间喝酒的人来说，如果从卡路里的数量来看，那么香槟其实是较健康的酒类之一，当然前提是不要过量饮用。 以下是让你在举杯欢庆的同时尽可能兼顾健康的三点建议： 1.一两杯即可 弗雷希曼说，新年期间饮酒不伤身的较佳方法是适可而止。 她说：“女性喝一杯、男性喝两杯就
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适当喝点黄酒舒筋
东部地区的人吃得精细，喝的一样讲究。一壶黄酒，待到温热但不烫喉时才慢慢啜饮；一杯绿茶，须是当年新茶用好水冲泡细细品味，这两种“养生汤”，也是华东人长寿健康的法宝。华东人在饮酒和饮茶方面的另一个优点是，酒常饮但不过量；茶不浓但天天喝。 黄酒也称为米酒，在世界三大酿造酒(黄酒、葡萄酒和啤酒)中占有重要的一席，它已有两千多
