- 如何做个讨人喜欢的，健康快乐的老人
- 老年人如何增强抵抗力
如何做个讨人喜欢的，健康快乐的老人
答：自理能力是根本！
1、知趣的老人家受人尊敬！
2、老人，首先要有生活全自理能力，否则一切扯谈。
3、足够的养老金是老人的硬实力，自理能力是软实力，只有双实力过硬，才能够相得益彰。
4、人老珠黄不值钱，讨人喜欢谈不上，自得其乐自欢喜，自己事情全自理，有钱才是硬道理
如何做个讨人喜欢的，健康快乐的老人。
首先要大度，不跟晚辈过多计较，要耳顺。不该管的事不管，不该说的话不说，该服老时服老，遇事不要太较真，保持良好的心态，有利于健康，做什么事情要量力而行，不逞强，不逞能。但也不要倚老卖老，该花的钱要花。要想开。不做守财奴。开开心心过好每一天，你健康了，就少给儿女添麻烦全家人就是一个小集体，老人也不能掉队，争做一个自强，自立，自爱的老人。祝天下的老人开心快乐！望天下的子女理解老人。孝敬老人，家和万事兴。
我代表自己观点：
本人即将遂步进入老龄化，如果将来变老了，首先做到以下几点，才能余生日子过得愉快。
一是：吃要讲究识相，不能邋里邋遢，以大局为主，把个人卫生放在首位。
二是：穿衣整洁，春夏秋冬别乱穿，否则朋友圈内把我打拆扣。
三是：在外交结，以和谐友爱态度，尊重别人，低调做事，不唱高调。
四是：在家做到敬老爱小，不做指手划脚，多管闲事碎事，如果子女之间不愉快，管好自己嘴不讲一句啰嗦废话，让他们自己去解决，决不做选边站。
五是：勤锻炼，爱惜自己身体，尽量不添加子女麻烦，勤外出旅游，看看外面风景，多看青山绿水，对自己身体心态都有利。
我六十岁给自己写的座右铭是"有我非我，无我即我”。
过去我跟几乎所有没退休的人一样，凡事都说我觉得、我建议、我认为、我要求，虽不一概坚持，却也从不缺席，更没想过这么做是否合适。退休后，自然会自觉不自觉、碎片式的回顾总结过往的得失，并渐渐由浅入深地感到一味地"我"字当头，实是一种蒙昧未开化的表现，有时甚至悔愧交加，恨不能再活一遍重新来过。比如有一天，我见水机上的山泉水快到底了，就让媳妇打电话要筒水，而媳妇说，外面下这么大的雨，送水的不容易。要在以往，我会毫不犹豫地说要，但我转念一想，媳妇说得很在理，很人性化，就没再固执己见。这点小事，对我来说可是一个很大的变化。
人生在世，往往都知道自己要怎么样，却很少在一些不太重要的事情上检点告诫自己不要怎么样。有些夫妻不就是因为上述小事吵到民政局去的吗？但我却从这件小事中反推回去，才悚然发现过去媳妇女儿对我逆来顺受，忍气吞声了多少回、多少年哟！
"有我非我"，是说不要事事都想别人听从我的，不论是对领导、同事还是属下。听听别人的，天不会塌下来，也许按别人的主张能把事情做得更好。一事当前，最好先听别人的意见，然后再决定要不要再说什么。"我"字当头，绝不应该是现实中的我。
"无我即我"，是说从今往后再也不要当那个抢在头里说、强迫别人听的我，而要当一个不妨碍任何人先舒己见，只有别人需要时我才淡然而入的我。这至少是因为，媳妇比我年轻，女儿学历及工作所需知识含量都比我高很多，至少在生活及很多问题上比我开化高明很多。如果我仍象工作时对待部下那样时时事事都把"我"凸显到第一位，势必就变成一个人见人烦的倔老汉、臭老头，这样的话，那么我离众叛亲离、老来凄凉的日子就不远了。
所以我觉得，做个讨人喜欢，健康快乐的老人，首先要把"我”、"老子"、"我他妈”等等这些词汇从心底和舌尖上拿掉。事事都由别人搞定，需要自己时才露上那么一手，成了就在心里乐一乐，不成也不丢人，这是何等快活的人生境界！只是深感这个觉悟来得太迟了些。
坚持做到“三不三要”，保持健康快乐，讨人喜欢。
不管闲事，要勤快；不说闲话，要慎食；不干闲事，要运动。
01.不管闲事，要勤快。
坚持闲事不管，见事不问，问事不知，没事早归，选择一两项爱好。
一是对子女的事不管。由于知识、学历、见识等方面的差异，老人与子女有代沟。
不要看不惯子女的所作所为，可能自己的经验、想法、方法早已过时，不适应新时代的形势和子女们的要求。
二是对社会上的事不管。王老先生是一位十分耿直的人，每当他遇见社会上有看不惯的事，都要管要问，但自己又管不好、管不了，就气得浑身发抖，十分生气地说道：“他奶奶的，我再年轻四十岁你试试。”
对一些看不惯的事情自己年老体弱，没有号召力、感召力，无能力改变，却要伸手去管，结果只落个生气，实际得不偿失。
三是要勤快起来。选择一两项爱好。
若是农民，可以选一二分耕地种花种菜，通过种花种菜，寻到乐趣，保持快乐。
是职工，可以练练书法、写写文章，搞摄影，以画会友，以文会友，通过媒体交友。
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02.不说闲话，要慎食。
一是不说子女们的家长里短。不管在哪个子女家里生活，对其家里的事不管、不问、不打听、不传播、不翻说给其他子女。
二是不说左家长右邻短。祸从口出，对左邻右舍的事，装聋子、装瞎子、装哑吧，听了不记，记了不传，见了不说。
三是要科学膳食。病从口入，要管着自己的嘴。饮食做到少油少盐少调料少辛辣，不吃商店经营的成品食物，尽量自己动手做饭，少吃街地摊上的食物、饭菜。
03.不干闲事，要运动。
一是不养成打麻将、打牌的习惯。有些老人，因没事干，感到无聊，就经常与人来牌打麻将。
打麻将一旦坐下来，就是几个甚至十几个小时，特别是在封闭的房间里，若再有人吸烟，严重影响健康，实不可取。
二是不多串门子。有些老人喜欢串门子，虽然别人表面上对其恭维，但内心里实际不欢迎。
谢老先生，年轻时的有两位战友，成了省部级干部，喜欢在串门子时述说战友的故事，见人不说急得慌，坐下来一说没完没了，自己说得一嘴白沫，别人听得厌烦之极，自己也没感觉。
三是坚持运动。选择适合自己身体状况的运动项目，如打太极、练八段锦、散步、跳广场舞等。
人的幸福基于健康，人的健康基于运动，运动最简便易行的是走路，不需要技巧，不需要投资，不需要多少装备。作为老人，如果不会其他运动项目，那就走起来吧。
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老年人如何增强抵抗力
我今年63岁了，刚退休那会儿，不爱出门，不爱运动，故而体质较差。一到冬天，甚至连门不敢出，因为可能一股风就感冒了。接了送孙子上学的任务后，不出去也得出去，也不敢感冒(任务完不成不行呀)！于是我就和老伴早上送过学生后去广场，在运动器械上锻炼，几年下来，不知不觉感冒基本没了，原来血糖高也接近正常值了。我的体会是:一要坚持锻炼:二要中午睡个子午觉;三在饮食上要七分饱，精而少，适当吃粗粮;四是有病要早治，不能久拖成大病，在春分，秋分，冬至三个节点找中医适当调理;五是有“三老”，老友老伴和老狗，有助心理建康:六是顺应大自然，该服老要服老，不做力不能及之事。愿以拙见与大家共享。
#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。
上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。
一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？
1.充足的睡眠，保持乐观的心态，和平和的情绪。
2.规律的作息，适当的运动。
3.营养均衡，不主张服用各种保健品，平时饮食均衡基本就可以了。可以适当喝灵芝水或者灵芝煲汤，能增强个人免疫力。
4.建议带老人一年做一次健康体检，提前发现健康隐患，根据健康体检报告针对性的预防疾病。
老年人随着年龄不断的增长，身体机能会逐渐下降，抵抗力也会逐渐降低，抵抗力弱对身体健康十分不利。那么如何增强抵抗力？下面就来看看吧。
1.在家要多喝水，补充水分
随着年龄的增长，人体内水分会逐渐减少，在60岁以后体内的水分会比年轻时减少10%，所以老年人就容易出现缺水的情况。身体缺水会削弱人体的抵抗力，所以老年人要多喝水，及时补充身体水分。而且多喝水能够促进身体新陈代谢，保持身体活力，增强身体抵抗力。特别是晨起的第一杯白开水，非常重要。
2.保持规律的作息，早睡早起
现在老年人睡眠质量普遍较差，很多老年人都会出现入睡难、多梦易醒等，长期睡眠质量差，也会降低身体的抵抗力。所以，老年人在家要保持规律的作息，尽可能早睡早起，睡前也可以泡泡脚，在室内散散步，可以帮助提高睡眠质量。
3.保持心情舒畅，端正心态
乐观的情绪可以维持人体最佳的状态，现在一些老年人心理压力也比较大，巨大的心理压力会抑制人体免疫系统的功能。所以老年人在家时可以听听喜欢的音乐，看看书籍，让自己放松，保持良好的心情，抵抗力自然就会增强。
4.补充营养，保证饮食均衡
老年人随着年龄的增长，身体的消化功能有所降低，对营养吸收利用率低。所以老年人需要加强营养的补充，日常生活中需要保证饮食均衡，可以多补充各种维生素和矿物质，这些营养物质能够共同作用，协调人体免疫系统，提高身体抵抗力。比如像维生素B族可以缓解压力，参与能量代谢，增强体力，滋补强身；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用，还能够促进钙的吸收，强健骨骼；维生素A对机体免疫系统有着重要的作用，维生素A缺乏可能会引起呼吸、消化、泌尿等，容易遭受细菌侵入等......
所以，老年人加强补充多种维生素和矿物质有利于身体健康，补充多种维生素和矿物质需要吃各种食物，还可以搭配汤臣倍健银色多维，补充营养更全面。
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