杏仁(别搓掉皮)等坚果。强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。
红豆等粮食豆类。、辅助消化，预防肥胖、肠、心脏病和高血压。
菠菜等绿叶蔬菜：中和自由基、延缓衰老，预症、心脏病、肥胖和骨质疏松。
花生酱。强健肌肉，。预防皱纹和心血管疾病。
橄榄油。降胆固醇，。预防心脏病和高血压。
全谷物面包等谷类食品。防止身体储存多余的脂肪，预症、高血压和心脏病。
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喝啤酒要开怀畅饮
怎样喝啤酒才是科学的呢？有许多人在饮用啤酒时，小酌细品，一杯啤酒要饮很长时间，这种饮用方法是错误的。啤酒应该是大口大口地喝，开怀畅饮，一饮而尽，为什么呢？啤酒的醇香和麦芽香刚刚倒入杯中是很浓郁、很诱人的，若时间放长，香气就会被挥发掉。啤酒刚倒入杯中时，有细腻洁白的泡沫，它能减少啤酒花的苦味，减轻酒精对人的刺激。啤酒中的
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啤酒--养育英国人的“水”
英国是“啤酒之邦”，在英国不喝啤酒，就好像在法国不喝葡萄酒，在不喝茶。在喝啤酒方面，英国是一个“大国”。有句俗话“一方水土养一方人”，如果这句话也适用于英国，那么养育英国人的“水”就是啤酒。英国人确实把啤酒当作一种身份的特征，十九世纪的宣教士、“大笔杆子”希尼史密斯有句名言：“世上除了啤酒，还有什么更能使人一下子就联想
