- 吃桂圆有什么好处
- 菊花枸杞桂圆茶的功效与作用都是什么呢
- 龙眼肉功效和作用
- 龙眼干的功效与作用是什么
吃桂圆有什么好处
含有很多营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质。吃桂圆的好处是能够为人体补充所需的营养物质，满足机体对营养需求，有利于自身的健康。
吃桂圆好处是可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
1. 桂圆富含铁质，有助于促进红细胞的生成，提高血红蛋白水平。
2. 养颜。桂圆中的多种营养物质，如维生素B1、维生素C和茶多酚等，能够抑制皮肤的老化，保持肌肤的光滑和弹性。
3. 安神。桂圆含有多种营养物质，如磷、锌、锰等，这些物质有助于缓解紧张和疲劳，使人放松身心，改善睡眠质量。
吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当吃桂圆，可以为机体提供能量，从而缓解疲劳、恢复体力；
2、提高思维能力：桂圆中的碳水化合物，能够为大脑代谢提供基本能量，因此对于脑力工作者，可以缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力；
3、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量：桂圆中的碳水化合物，能够为肌肉提供丰富糖原，对于体力劳动者和经常体育锻炼的人，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量。
菊花枸杞桂圆茶的功效与作用都是什么呢
菊花有清热去火的作用，有还有护肝明目的功效，枸杞子滋阴清热，对于阴虚引起的症状有一定的改善作用，桂圆补气养血，这三种食物可以在一起服用，有利于增加身体的抵抗力，促进身体的健康，平时注意不要吃过于寒凉、油腻和刺激性的食物，以免影响体质。
龙眼肉功效和作用
中医认为龙眼味甘、性温。进入心脾经脉。具有补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿的功效。适用于身体虚弱、血虚、面色萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸健忘、失眠等疾病。现代研究表明，龙眼新鲜、香甜可口，具有很高的营养价值。富含高碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、格兰丁等。其中，维生素P特别丰富。对中老年人来说，它具有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。
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龙眼干的功效与作用是什么
我年轻的时候太瘦了，有些贫血，那时朋友就跟我说吃点龙眼干，也可以补充铁，吃了一段时间确实不错但是随着年龄的增长，现在也变胖了一些，有时吃多了龙眼肉感觉回有些上火，我属于内热型的，估计不能多吃，但是我感觉睡眠比原来好了，因为桂圆肉有安神的作用。无论什么好东西都不能多吃，好与坏都是平衡相对的。
龙眼干为无患子科植物龙眼的假种皮，其味甘，性温，不滋腻，归心、脾经，能补心脾、益气血，安心神，为治心脾两虚或气血不足之良药。用于心脾两虚之心悸怔忡、失眠健忘；还可用于气血不足证。龙眼干内服：煎汤，干品9-15g，鲜品酌加；或入丸散。龙眼干虽甘温无毒，但易助热生火，故内有实火、痰热、湿热者忌服。
龙眼干含水分0.85%，可溶性部分79.77%，不溶性物质19.39%，灰分3.36%。可溶性物质中，含葡萄糖24.91%，蔗糖0.22%，酸类（以酒石酸计）1.26%，含氮物(其中含腺嘌呤和胆碱）6.309% 等。其他尚含蛋白质5.6%，脂肪 0.5%，多糖等。
现代药理学研究证实，龙眼干具有抗衰老作用，龙眼肉提取液具有一定的抗自由基作用及提高细胞功能的作用，可抑制过氧化脂质的生成，使血中谷胱甘肽过氧化物活力显著升高；胸腺及淋巴结组织切片特殊染色显示，实验组动物的T细胞检出率显著升高，从而证明了龙眼干提取液具有抗衰老作用。另外，对龙眼多糖的抗氧化研究表明，其对超氧阴离子自由基有清除作用、对脂质过氧化物有抑制作用，龙眼多糖对肝微粒体脂质过氧化物抑制率呈双向作用。
龙眼干具有抗癌作用，日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行了抗癌试验，发现龙眼肉水浸液对子宫颈癌细胞的抑制率在 90%以上，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素要高25%，几乎与抗癌药物长春新碱相当。另外，龙眼粗提浸膏给尚能存活半年的癌症患者口服，癌症症状改善达90%，癌细胞增殖被抑制50%，表明龙眼干有明显的抗癌延寿效果。
龙眼干具有抑菌作用，文献报道，龙眼肉水浸剂在试管内对奥杜盎小孢子菌等致病性皮肤真菌有抑制作用，在煎剂纸片实验中对痢疾杆菌有抑制作用。
龙眼干具有抗应激作用，用龙眼肉提取液进行小鼠对高温、低温、缺氧等环境的抵抗力，以及增重、免疫试验。结果表明，龙眼肉提取液有明显的抗应激作用，能增加正常小鼠体重，对利血平引起的体重下降有对抗作用，说明龙眼肉有促进生长发育、增强体质的作用；还能增加小鼠脾重，表明能增强网状内皮系统的活性，增强免疫力。
龙眼干尚有促进生长发育、非特异性免疫增强作用及补血、镇静作用。龙眼肉乙醇提取物可显著降低雌性大鼠血清中催乳素PRL、雌二醇E2及睾酮T的含量，增加其卵泡刺激素RSH、孕酮P的含量，而对促黄体生成素LH的含量无影响，说明龙眼肉能明显影响大鼠垂体-性腺轴的内分泌机能。另外，龙眼肉还有抗焦虑作用，其活性物质为龙眼肉提取物中的腺苷酸。
目前尚未见龙眼肉对人体有毒副作用的报道。但参考有关文献可知，产后妇女大量食用龙眼，会导致乳汁明显减少、子宫恢复不佳、失血较多等症状，不利于身体健康。
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