- 阿胶糕（家庭新手超详细版）怎么做
- 有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法
阿胶糕（家庭新手超详细版）怎么做
首先我们需要准备：阿胶300克、黄酒1000ml、熟制黑芝麻300克、核桃仁300克、红枣条300克、枸杞250克、冰糖粉250克、玫瑰花50g、固型盘一个、压平器一个。所有这些材料，做出来的阿胶糕在1800g左右。
准备工作：300克阿胶提前24小时泡在1000ml黄酒中（一般为两瓶），注意一般泡的锅就是熬胶的锅。
然后:用两张烘焙纸铺好固定盘
接下来就正式开始熬胶了：把泡阿胶的锅放煤气炉上开中火搅拌大约40分钟，然后加入250克冰糖直至有挂旗（夏天需要熬老一点）
接着中火改小火，依次加入250克枸杞，300克核桃，300克红枣条，300克熟制黑芝麻。每倒入一样要充分搅匀后再放下一样。全部加入后，关火。
接着趁热入盘成型：趁热将熬好的阿胶糕倒入模具，尽量压平整（若觉得上面不平整可翻过来压）。
常温12小时后可切，先切成4CM宽的7个长条，再切成1CM厚的片
注意：制作过程中不可进水，所有食材都不能水洗，推荐用厨房用纸擦干净。
还想了解其他更多阿胶糕的吃法功效之类的，可以去胶货汇看看视频，讲解的很详细哦。
材料
阿胶250克，绍兴花雕500克，核桃仁400克，黑芝麻500克，桂圆肉250克，枣仁250克。
做法
阿胶加花雕浸24小时，用勺子搅拌一下化开了，然后把其它所有的辅料放进去搅拌均匀 ，上两层的蒸锅蒸一小时即可。
有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法
目前我是在减肥，没有节食也很少运动。最近在家里就变瘦了，主要是要自己制造一点压力吧。首先，每天早上起来的时候喝一杯水清清肠胃。其次，在每次进食时尽量慢点吃也需要刻意的控制一下。最后，每顿饭不要吃的太饱，多吃清淡的食物。
哈哈
同道中人
我也是不爱运动
曾经各种减肥口号
登过山游过泳
办过健身卡吃过减肥药
最后都无功而返
由于疫情这段时间在家待着
发现自己体重已经到了208斤
oh my god
赶紧减肥
在不减肥我们就真的老了
所谓减肥七分靠吃三分靠练
所以我们还是要在饮食上做调整
一份标准的减肥餐
是碳水化合物+蛋白质+蔬菜
其比例为1:1:2
不要盲目的去吃水煮菜
因为那样你根本坚持不到第3天
要学会搭配
今天是我减肥第37天
一共减掉19.9斤
不节食不运动
你可以点开的我头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
作为一个优秀的胖子
不吃饱哪有力气减肥
减肥就是要减掉多余的脂肪
所以我们在饮食上就要控制脂肪的摄入
胖不是一天吃出来的
龙眼生姜汤
红枣8颗，莲子60颗，龙眼260克剥皮，生姜10克，在家红糖煮沸，请问此汤有什么功效？拜托了各位，谢谢桂圆红枣汤的做法龙眼红糖生姜怎么熬熬生姜汤的正确做法红枣8颗，莲子60颗，龙眼260克剥皮，生姜10克，在家红糖煮沸，请问此汤有什么功效？拜托了各位，谢谢姜水和红糖水都...,茅台尚酱
瘦也不是一天就能达到的
但是我感觉减肥要比增肥容易的多
下载个记录体重的app
每天坚持记录体重
我是每天起床后记录
因为这样不会忘记
而且早晨的体重是最准确的
当你每天发现一天瘦一斤的时候
就是你最大的动力
一日三餐还是要吃的
早餐我不吃主食
只吃蛋白质
煮鸡蛋就是最好的选择
无糖豆浆，豆腐脑（无卤）
早餐一碗不加卤的豆腐脑一个煮鸡蛋
吃的饱饱的
而且豆腐脑饱腹感特别强
一上午都不会饿
豆腐脑里可以放点生抽调味
午餐我们就要丰富一点了
碳水化合物，蛋白，蔬菜
但是碳水化合物（主食）要少吃
因为碳水化合物消耗不完就会转化为脂肪
主食主要吃粗粮
或者用红薯等粗纤维代餐
蛋白质选择鸡胸肉或者豆腐
蔬菜和蛋白都不要用油
或蒸或煮
可以用盐和生抽调味
我视频里有教程
晚餐不要吃主食
多吃树菜和适量蛋白质
就算吃到撑也不会长肉
学会蔬菜蛋白搭配食用
看看我发的视频
每天都有美味的减肥餐
我瘦掉的19.9斤就是见证
只要你能慢慢坚持下去
剩下的就交给时间
总有一天你会发现不一样的自己
加油朋友
你一定可以瘦下来
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