- 夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
- 闽南焖羊肉做法
- 在家里如何制作美味的鸡汤，都需要什么食材
夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为心情郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得狠狠地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神刺激视频和书籍；一定要等到有了睡意再上床安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再上床；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成上床就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；假如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
夜里睡不着，也许是因为烦躁的事，也有可能是不开心的事，或者身体不舒服。不要想太多，让心慢慢静下来，身心放松，也许真的可以慢慢入睡了。有两个人的话，可以聊天，聊着就睡着了，我就试过这样的，还可以哦
闽南焖羊肉做法
准备好材料。
2
羊肉洗干净切小块后清水下锅，水开后煮两分钟，捞起冲洗干净备用
3
姜切片，切好葱白。
4
锅内热油，如果有比较肥的羊肉放下去煸出油。再放下葱白和姜片煸香。
5
倒入羊肉翻炒片刻。
6
入没过羊肉的水量，放一小匙盐。
7
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倒入酱油。
8
放下红枣，黄芪，党参，桂圆肉，枸杞后盖盖大火煮开后小火焖45分钟。
9
最后放入马蹄再放入葱继续焖15-20分钟即可。
闽南焖羊肉是一道传统的闽南美食，首先将羊肉切块，用盐、料酒、生抽腌制片刻。
然后将葱姜蒜切碎，放入锅中爆香，接着加入豆瓣酱、八角、桂皮等调味料炒出香味，再放入腌制好的羊肉快翻炒后加入适量的水，小火炖煮至羊肉变得酥软。最后加入青红椒和葱花提味，即可出锅上桌。这道菜入口鲜香醇厚，肉质鲜嫩，是一道美味可口的家常菜。
闽南焖羊肉的做法如下：
食材：
羊肉、黑山羊脖子肉、秘制调料、八角、草果粒、南姜、酒、糖、浅色酱油等。
步骤：
羊肉清洗干净，浸泡半小时以上，其间要更换3遍的清水，这样可以免焯水。
起锅烧油，黑芝麻油爆锅，爆香一堆老姜片，这是很闽南的做法。
放入浸泡好的羊肉煸炒去腥。
秘制调味，放入玫瑰腐乳连汁两块，红枣、桂圆、辣椒和药包，顶顶重要的就是劲酒，也可以是春生堂，翻炒入味，再倒入清水没过所有食材。
胡萝卜也是增味的好配料，水开后，一定要认真地撇去浮沫。
倒入老抽增色，腐乳有咸味不用再用盐了。
咕噜咕噜煮沸后，转入砂锅，小火慢慢焖煮2个半小时即可。
以上是闽南焖羊肉的一种做法，可以查看相关菜谱或视频学习其他做法。
在家里如何制作美味的鸡汤，都需要什么食材
很高兴回答你的问题，希望我的回答对你没有帮助，我是海边小李。
在家如何制作美味的鸡汤？我个人认为准备的食材非常的重要。
首先我们要准备好食材主料：到市场里面去买一只一年左右的公鸡，最好是散养的这样的鸡营养价值高，熬出来的鸡汤味道鲜美可口。
第二，准备辅料：盐，油，料酒，姜片，小葱，枸杞，红枣，香菇。
第三，具体的鸡汤的做法：杀好的小鸡切开洗净，红枣切开去核。
第四，小鸡冷水下锅绰一下水去一下浮沫洗干净
第五，锅内放油，切点鸡肉，放入葱姜爆香，放入鸡肉，加入适量的清水。
第六，煮开以后放入红枣枸杞香菇小火慢炖，15分钟到20分钟，加入少许的盐，调味便可。
第七，一碗香喷喷的美味鸡汤就出锅了。在家里面炖鸡汤，可以试试想做的鸡汤，美味又健康。
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退群的时候该说什么话
礼貌退群短句离职发群里的告别语退群的暖心话礼貌退群短句真的不好意思，谢谢大家看得起我，把我拉进了这个大家庭中，由于个人原因，不得不退群，希望大家理解一下，平时工作很忙，没时间和大家互动，而且又占据了群里的位置，影响了大家的发挥和娱乐互动，深感抱歉，有机会再相聚谢谢大家的...,茅台尚酱
