- 吸烟的危害有多大，有哪些不好之处
- 我们对吸烟的危害有哪些错误的认识，怎么戒烟呢
吸烟的危害有多大，有哪些不好之处
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。
2019年2月，两项科学研究表明吸烟损害对抗皮肤癌的能力、也有损视力。
逢年过节走亲戚，总少不了烟酒中国是全球吸烟人群最多的国家，有3.16亿烟民。其中男性吸烟率高达52.1%，平均每天吸烟15支。
我们都知道，吸烟非常容易上瘾，并且很难戒除。在医学上，吸烟上瘾是慢性成瘾性疾病。
那吸烟为什么会上瘾呢？
烟草中的主要物质——尼古丁，是一种作用于脑内特异性受体的成瘾性物质。
近几年，中国烟瘾患者数量持续上升，每年约有140万人，死于吸烟相关疾病。
那吸烟的危害，到底有多大？
在烟草烟雾中，有7000多种化学成分，其中至少有69种致癌物质，还有各种重金属、有害气体、放射性物质。
研究发现，吸烟包括吸入二手烟，对人体至少存在26种伤害。
中国80%肺癌患者，是由吸烟引起的。吸烟能直接影响肺部，引发肺癌。还会导致食道癌、口腔癌、胃癌等。
其次，吸烟会引发呼吸系统感染，导致慢性阻塞性肺疾病、支气管炎、肺结核等。
除此之外，吸烟也会造成味觉和嗅觉退化、糖尿病、心脏病，甚至损伤免疫系统。
大部分长期吸烟者，都会出现视力衰弱、情绪烦躁、食欲不振等情况。
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嗨嗨，吸烟有害于健康，但对于女性来说危害更大。吸烟很容易引起很多呼吸道疾病，对人的身体极为不利，往往认识到抽烟对身体不好，还是一如既往地抽，有些人遇到烦恼不开心的时候，是一根接一根的抽烟，当做是消愁的唯一方式。随意现在社会的发展，很多人注重养身，为了自己的身体健康，渐渐的不抽烟。在此，还是希望大家都不要抽烟，为了自己的身心健康。
吸烟在经济上是一个损失。一包烟20元，相当于损失了40个鸡蛋。吸烟对健康是一种催残，吸入有害气体，肺都熏黑了，诱发咳嗽，肺病等。吸烟后与情侣亲吻时，嘴里的烟味会使情侣反感等。
我们对吸烟的危害有哪些错误的认识，怎么戒烟呢
有些人认为吸烟的时候，只吸不咽，即烟不过肺对身体没害处，其实这是一个错误认识。
烟只要一点燃，就会释放有害气体，即使不吞咽烟气，烟雾中的有害物质还是会随空气进入体内，因为人是不停地在呼吸的，呼出的烟雾会被人体吸入，而且烟雾中的有害物质会残留在口腔、鼻、咽、喉等部位，依然会被人体吸入，而且会随着吞咽食物进入消化道，增加消化道恶性肿瘤的风险。
吸烟的时候，烟气即使不吸入肺部，但是会对口腔、鼻腔、咽喉黏膜等造成刺激，诱发口腔、鼻腔、咽喉等部位的癌症等。
另外被动吸烟也会给身体带来危害，主要受害者就是妇女儿童。
吸烟给人身体带来巨大危害，要积极戒烟，戒烟的主要措施有：
1、学习健康知识，充分认识吸烟的危害，坚定要戒烟的决心。
2、制定戒烟计划，循序渐近地减少每天的吸烟量，例如每天减少2根烟。
3、把家里的烟、烟灰缸都收起来，创造一个无烟环境，不去吸烟的场所，少接触吸烟的人。
4、把自己的戒烟计划告诉家里人，请家人一起监督执行。可以每周制定一个无烟日，这一天一根烟也不要抽。犯烟瘾的时候，可以转移注意力，通过运动、聊天、种花、画画、郊游等感兴趣的活动来替代对烟的依赖。
5、每当戒烟取得一点进步时，可以嘉奖一下自己，以增加戒烟的信心和动力。
6、一开始戒烟时，可能会出现一些不适，过一段时间就好了。烟瘾重时可在医生指导下戒烟。
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