摘要：颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的劳损退变疾患，一般多见于中老年人。但是近年来，随着人们生活、工作方式的改变，颈椎病的群体开始年轻化。网上一名颈椎病患者分享了自己颈椎病的妙招――居然是枕着啤酒瓶睡觉！那么，啤酒瓶真的能颈椎病吗？下面快跟小编一起来看看吧。
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啤酒瓶真的能颈椎病吗
鉴定理由：人们如果患上了颈椎病、腰椎病，除了正确的外，平时也要多注意睡姿、坐姿。“枕啤酒瓶睡觉”则有关于睡姿，当然并不一定非枕啤酒瓶不可。颈椎病患者可以用毛巾包一个类似于啤酒瓶的东西，保证类似的弧度、硬度，或者寻找相似的小枕头，把脖子垫在上面，头垂下去。不过，一开始患者可能会因为不习惯睡不着觉，甚至会头晕脑涨。所以，这个睡姿可以逐步进行，从每天一个小时慢慢延长，估计10天左右就可以适应了。
枕啤酒瓶不适用于所有人
对此，山东省莱西市中医院王医生表示，啤酒瓶颈椎病这种方法有一定道理，但并不适用于所有人。利用啤酒瓶当枕头，其初衷是用啤酒瓶本身的曲度，使之与颈椎的曲度相适应，从而改变颈椎已经发生的曲度改变。但是这种方式只能用于颈椎生理曲度变直和“反弓”的情况，别的情况并不适用。
颈椎病患者选好枕头很关键
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当然，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢？主要包括以下三个方面：
一、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
二、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
三、枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物；荞麦皮的优点是价廉、透气性佳；绿豆壳较适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
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