随着重工业的生产加速，环境受到很大影响，一到冬天， 雾霾就吞噬了整个城市，人们出门不得不带上口罩。加上各种因素，市民的身体健康严重受到影响。心脏病是现今比较常见的一种病了，越来越多的人被这个病缠身。有人说葡萄酒能预防心脏病，这是真的吗？接下来好酒网小编详细为大家解释葡萄酒预防心脏病是真的吗。
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“红酒预防心脏病”说法的起源
这个说法是从法国人的饮食习惯中发现的。大约23年前，一项针对心血管疾病的流行病学调查发现，尽管很多法国人的膳食中含较高脂肪，但他们心血管疾病发病率普遍较低。针对这个结果，研究者们提出了不同的假设，其中较为人所知的，即：法国人有饮用红酒的习惯，所以他们心血管疾病发病率较低。不过越来越多的研究发现，专门为了心脏的健康，去喝红酒，不是一个划算的选择。
红酒有益心脏？证据不足！
一些研究认为，红酒中的白藜芦醇可能有，预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇、预防血液凝结的作用。但是，大部分关于白藜芦醇的研究都是基于动物的，在人身上是否也有相同作用还没有定论。
大鼠身上的实验表明，白藜芦醇或许可以预防肥胖和糖尿病――二者均是心脏疾病的高危因素；然而，如果要达到和实验中大鼠摄入的白藜芦醇相当的量，一个人每天要喝 1000 升的红酒！
较近，约翰霍普金斯大学医学院的一项研究甚至提出：白藜芦醇和心血管健康没有直接关系。他们在 9 年的跟踪调查中，通过记录志愿者尿液中的白藜芦醇估算了他们的白藜芦醇摄入量，发现和他们的死亡、心脏疾病及症风险不具有太大相关性。
还有一些研究的结果表明，白藜芦醇的效果被高估了。有研究显示：白藜芦醇可能会削弱老年人通过自身锻炼给心脏带来的益处。而且，白藜芦醇只在饮用红酒后较短的时间内发挥作用，长远看来，这种效用或许并不持久。
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喝酒预防心脏病？不划算！
有一些研究表明，适量饮酒有益心脏健康。这些研究认为，酒精有如下好处：
1. 提高“好的胆固醇”，也就是高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平；
2. 防止“不好的胆固醇”，也就是低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，对血管造成损伤；
3. 减少血栓形成；
4. 改变血压。
但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果纵酒或酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。
过量饮酒的风险
1. 增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险；
2. 酒精与食道、直肠、乳腺等多种症的发病密切相关；
葡萄酒中为什么有黄桃味，带黄桃味的酒款有哪些
你闻过葡萄酒中的黄桃味吗？黄桃味是白葡萄酒中常见的香气，在一些特别的酒款中黄桃味经典而迷人。葡萄酒中为什么有黄桃味，带黄桃味的酒款有哪些，你知道吗？推荐阅读：葡萄酒预防心脏病是真的吗葡萄酒中为什么有黄桃味带有黄桃味的葡萄酒通常为白葡萄酒，常见于霞多丽、雷司令和格雷克等白葡萄品种中。法国阿尔萨斯的优质干型白葡萄酒选用琼瑶
3. 经常过量饮酒会引起心肌病。
有心衰或心脏功能不好的人、每日服用阿司匹林的人及孕妇，更不能饮酒。更不要期待通过饮酒来心血管疾病。没有饮酒习惯的人，千万不要为了心脏健康而去饮酒；有饮酒习惯的人，也不要把喝酒保护心脏，来当做饮酒的借口，一定要适量饮酒。
所谓适量饮酒
1. 健康的女性和 65 岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1 份；
2. 65 岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2 份；
3. 1份的饮酒量相当于 355 mL 的啤酒，或 148 mL 的葡萄酒，或 44 mL 的烈酒。
保护心脏，从日常生活开始！
与其把希望寄托在红酒上，不如从日常生活习惯入手，从身边的小事做起，让心脏更健康。
1. 戒烟
吸烟是心脏健康较大的敌人。引起血管炎症，升高血压、影响血脂、导致血栓。根据美国心脏病协会的数据，在引起美国人心血管意外的可控危险因素里面，吸烟排前列位。戒烟带来的好处是的。
2. 适度锻炼
运动要注意循序渐进，从强度比较低的运动开始，不要贪多求快。长期坚持，运动的好处会更明显。
3. 保持身材
超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆积，无疑会增加高血压、心脏病的风险。所以一定要关注你的腰围，假如男性腰围超过 95 厘米，女性腰围超过 90 厘米，赶紧开始吧。
4. 健康饮食
增加饮食中膳食纤维的含量，多吃蔬菜、水果；尽量少吃添加的糖、盐，少吃加工食品；主食尽量选择粗粮；选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。
如果以前的饮食结构非常不健康，也可以一个阶段一个阶段地逐步调整，循序渐进。已经有高血压、高血脂的朋友，积极控制血压、血脂，定期体检，对保护心脏健康更是十分重要的哦。
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