调查发现
��近四成高血压患者饮食不合理
��今年１０月８日是第十个我国高血压日。就在当天，卫生部在我国高血压日十年回顾座谈会上公布了“健康膳食、健康血压促进行动”项目调查结果。此次调查从今年５月１７日开始，历时近５个月，主要调查了北京市机关单位等功能社区的劳动力人群。调查结果中就显示出，北京市功能社区劳动力人群的高血压患病中３８．６％就是因为饮食结构不合理。
核心提示
��远离高血压保持健康生活方式
��对此，卫生部中日友好医院中西医结合心内科杜金行主任医师对记者详细指出了饮食和高血压患者之间的紧密联系。
��杜医师指出，高血压作为一种发病率偏高的常见疾病，和多种因素相关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。 但在预防高血压的发病中，遗传只是一个次要的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，即改变生活习惯，改变高盐饮食，、坚持运动、少饮酒并防止产生不健康的心理。
��杜医师解释，其实远离高血压有着８字箴言，即低盐、、减压、限酒。
不良习惯１ 常吸烟
��烟草中含有剧毒物质尼古丁?熏尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。每日抽３０～４０支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、心肌梗塞等，此外，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压不易获得满意疗效，甚至不得不加大剂量。
不良习惯２ 常喝酒
��酒精对人体有刺激作用，使心跳加快，血清脂蛋白增多等。这本身就不利于控制血压。加之高血压病人常合并高脂血症、冠心病等，喝酒会加重这些合并症。此外，１克酒精可产生７千卡的热量，这些热量在体内转化为脂肪贮存，导致人体肥胖。而肥胖是导致高血压的危险因素之一。
不良习惯３ 多吃盐
��高血压的患者如吃得太咸，大量的盐分摄入，透过肠黏膜首先进入血压循环之中，血液中的盐分高了，必须要吸收水分来稀释它，所以人便会觉得口干，于是便大量地喝水，这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来。于是血压便会升高。并不是说高血压的病人不能喝水，因为如果血液中没有过量的盐，水分便不能在其中保留，很快经肾脏作为尿被排泄出去了，而血中盐分过高的情况则不同了，盐把水分保留在血液中增高了血压。
不良习惯４ 高脂肪膳食
��脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，而高血压病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇膳食容易致动脉粥样硬化，故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压防治不利。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可形成高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压。
以上就是酒商网93wang.cn整理最新关于《高血压患者饮食不合理》的全部内容，酒商网每日更新白酒知识，洋酒文化，葡萄酒红酒产区知识以及酒水加盟招商信息。
酒商网（93wang.cn）专业分享黄酒类的百科知识，特产酒，米酒知识等。如：黄酒的作用和功效，古越龙山、绍兴黄酒是什么酒、石库门黄酒、女儿红是什么酒？会稽山、即墨老酒、沙洲优黄、塔牌黄酒、金枫酒业、乌毡帽黄酒、黄酒的作用和功效、黄雕酒是黄酒吗等资讯。
高血压患者食疗有原则
��１．应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。俗话说，饮食常留三分饥，老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少１５％－２０％。��２．避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物?鸦适量限制饮食中蛋白质的摄入量，每天每千克体重蛋白质的摄入量应在１克以内。可常吃豆腐及豆制
来源链接：www.93wang.cn
本站声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们,我们将及时处理。
高血压患者宜食４种水果
１．苹果��功能――生津润肺?熏健脾益胃，除烦醒酒。��治病――苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用苹果，至少每天吃１－２个中等大小的苹果。��２．香蕉��功能――营养十分丰富，含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及多种矿物质元素，而脂肪含量很低。��治病――香蕉中所含的钾离子
