��功能――生津润肺?熏健脾益胃，除烦醒酒。
��治病――苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用苹果，至少每天吃１－２个中等大小的苹果。
��２．香蕉
��功能――营养十分丰富，含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及多种矿物质元素，而脂肪含量很低。
��治病――香蕉中所含的钾离子，有抵制钠盐过多所致的升压和损伤血管的作用?鸦同时，可改善并调节钾钠比，即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。
��３． 西瓜
��功能――西瓜几乎不含脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。
��治病――中医运用西瓜食疗“除烦止渴，宽中下气” 病是有力的佐证。西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分?熏有助于、降低血压。
��４．山楂
��功能――是高钾食品?熏 含钠量为５．４毫克?熏其Ｋ因子为 ５５．３７?熏为高Ｋ因子食物?熏对高血压有较好的防治作用?熏临床观察也表明?熏山楂煎剂用于高血压病?熏有较好的降压效果。
��治病――研究人员还发现?熏山楂的含钙量也较高?熏不仅有利于钙的正代谢平衡?熏而且有助于降低血压。
��红枣、核桃仁、草莓等也都是预防高血压的有效的水果。
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高血压患者宜食４种蔬菜
��１．芹菜��功能――味甘、苦?熏性凉?熏具有平肝清热、利湿、醒脑提神和润肺止咳等功效。��治病――经常食用芹菜能降压、、醒脑?熏是高血压、脑动脉硬化患者的优质蔬菜。芹菜蛋白质和钙、磷、铁、维生素的含量高于一般蔬菜，芹菜中含有丰富的维生素ｐ?熏能降低的通透性，软化血管，具有和降血脂的作用，用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高
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适量喝酒不伤身体的方法
适量喝酒，有益于健康。专家提醒，以下几种喝酒方式不伤身体： 尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。 空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，
