- 桂圆功效与作用有哪些
- 中老年人常吃桂圆干，坚持一个月对身体有哪些好处呢
- 吃干桂圆有什么好处和坏处
桂圆功效与作用有哪些
桂圆的功效与作用是什么？
桂圆的功效和作用：具有补益心脾、养血安神的功效；具有抗应激、抗焦虑、抗菌、抗衰老等作用。
1.桂圆即中药龙眼肉，为无患子科植物龙眼的假种皮。
2.中医学认为，桂圆味甘，性温；归心、脾经；具有补益心脾、养血安神的功效；可以用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、唇甲色淡，女性月经量少等病症。治疗营血不足，可单用此药一味熬膏服用。
3.现代药理研究显示，桂圆的主要成分是多糖，还含有苷类、多肽、多酚等，其中多糖是其主要药理活性成分；具有延长小鼠常压耐缺氧存活时间、减少低温下死亡率，以及抗应激、抗焦虑、抗菌、抗衰老等作用。
4.桂圆是一味药食同源的食物，需要注意的是桂圆性温，内有痰火及湿滞停饮者忌服。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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中老年人常吃桂圆干，坚持一个月对身体有哪些好处呢
营养师小糖来回答这个问题，中老年人可以常吃点桂圆干，但一定不要多吃。因为中老年人中高血糖、高血脂的发病比例较高，而桂圆干的含糖量非常高，吃多了无疑会加重血糖问题。但每日少量吃点桂圆干，对身体还是有好处的。
桂圆干中富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，还含有丰富的铁，能够人补充能量，还能起到补铁的作用。桂圆干中的营养物质还能够增强记忆力，消除疲劳，很适合头晕失眠、神经衰弱、健忘的人食用。对于气血不足、营养不良的人，也比较适合。
桂圆干除了干吃，还可以泡水喝，或用来煲粥喝。但须注意，桂圆干属于湿热食物，性热助火，吃多了容易滞气，有上火、炎症等症状时不要食用。由于桂圆干中的含糖量太高，所以糖尿病人不要食用。女性若有盆腔炎、尿道炎、月经过多等症状时，也最好别吃桂圆，以免加重症状。
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中老年人常吃桂圆，它可以补脑益智、补气养血、抵抗衰老、消除疲劳丶静心宁神、降低血脂等，除这些好处外，但要用量适宜，因为桂圆是温燥的，容易上火，会导致便秘。中老年人随着年龄的增长，身体走下坡路，多有气虚阳虚的情况，这些本身容易便秘，吃的时间太长或量多，无异于雪上加霜。而且，有些老人血糖高，桂圆干含糖比较高，不好控制血糖。所以，好东西要活学活用，中老年人要根据自身情况判断，决定用量和时间的长短，从而达到调养身体的目的。
中老年人常吃桂圆干，坚持一个月对身体有哪些好处？
资深营养师开讲啦！
在过去，每逢过年过节人们走亲访友时，常常会准备一袋简单包装的桂圆干，相比于新鲜的桂圆，桂圆干吃起来要方便不少，而且易于储藏。接下来，我们一起看看常吃桂圆干都有哪些益处。
桂圆干的营养价值
经过风干或者烘干后的桂圆干糖分浓度会稍有提高，因此吃起来略甜一些。从减肥的角度来看，桂圆干热量高、糖类物质多，过量食用容易发胖，可以每天吃上五至七粒桂圆，在合理控制热量范围内，还能及时补充铁、钾等矿物质元素以及维生素A、维生素C等物质。
常吃桂圆干的好处
1.滋补气血
随着年龄的增长，很多女性容易出现缺铁性贫血，每天食用数粒桂圆干，及时补充蛋白质、铁元素帮助女性朋友预防缺铁性贫血，红润气色。
2.安神补脑
长期处于工作压力下的白领们容易出现失眠、易疲劳、健忘等问题，针对这类问题，可以利用桂圆干煮一些红糖水饮用，帮助调理改善，缓解疲乏。
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3.美容养颜
桂圆干含有很多具有抗氧化作用的营养物质，其含有的维C、维E对提高体内代谢速率、清除体内含氧自由基、帮助肌肤延缓衰老很有益处。
4.预防肿瘤
中年妇女是妇科肿瘤的高发人群，而桂圆干在预防妇科肿瘤疾病上有很好的作用，同时还能帮助抑制体内病菌增长，有益身体健康。
桂圆干的食用方法
相信很多中老年人群食用桂圆干时经常采用的方法就是直接剥壳食用，其实桂圆干还能用于煲粥、泡水喝，对身体都很有益处还不易上火。桂圆干，虽然年代已经久远，但可食用价值依旧很高，不妨每天吃上几粒吧。
老年人还是少吃桂圆为好，因为桂圆性味是温燥的，吃了容易上火，会导致便秘。老年人因为年龄的增长，多有气虚、阳虚的情况本身就很容易便秘。所以不适合吃桂圆。意见建议：建议可以少量的吃，不要经常吃，老年人脾胃功能不好，建议可以吃些易消化的食物，不可过燥过寒。
谢邀！桂圆干中含有铁，钾，钙，核黄素，硫胺素，尼克酸，抗坏血酸等成分，具有益气补血，宁心安神，健脾开胃的功效。中老年人常吃可以提高免疫力，强健脾胃，延缓衰老，且桂圆对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳，缓解失眠多梦现象。但是阴虚内热，痛风患者不要食用桂圆干。
吃干桂圆有什么好处和坏处
干桂圆中含有大量的铁钾等元素可以促进血液中血细胞的生成，缓解缺铁性贫血引起的心慌健忘等症状。坏处就是因为桂圆干的含糖量极高，因此对于糖尿病的患者来说尽量避免过量食用。
补血补气、助眠、降血脂。
桂圆干在日常生活中很受欢迎，从中药学角度来说，桂圆干也是一种中药材。
那么吃桂圆干有什么好处和坏处呢？
首先我们说它具有补血补气的作用，桂圆干可以改善心脑血管的循环系统，稳定精神情绪，减缓工作压力和焦虑不安等情绪。桂圆干它带有丰富的葡萄糖及多种营养素，具有明显的滋补功效，多用于治疗病后体弱，民间常常用来给产妇调补气血。
二、助眠的作用。特别适合经常失眠的人群服用，由于桂圆干含有丰富的铁、钾等元素，可以用于治疗因贫血导致的心悸、心慌、失眠、记忆力衰退等等。
三、降血脂的作用。桂圆干肉能够软化血管，抑制和衰退全程有关系的鞘磷脂蛋白质的合成，从而来延缓衰老。
多喝桂圆干茶也可以提高头脑的记忆力，改进虚冷体质。
但是吃桂圆干也是有禁忌的，那么需要注意的是：
一、由于桂圆干含糖量极高，因此对于糖尿病的患者来说，尽量避免过量的食用。
二、过多的食用桂圆干会上火，导致脸上长疙瘩或者是出现口干舌燥等症状。
三、孕妇也应少吃桂圆，因为孕妇大多数会出现阴血偏虚的症状，常有便秘、口干、胎热的病症，桂圆干是属于温热的食品，会加重病症。
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