- 桂圆泡水喝有什么好处
- 治疗失眠的土方法是什么
- 如果怕冷，桂圆肉可以和那些一起吃
- 桂圆肉与什么搭配最好
桂圆泡水喝有什么好处
桂圆泡水喝有什么好处
桂圆泡水喝的好处有：补气血、健脑、安神、益脾等。
1.补气血。桂圆中含有铁质、维生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等多种营养物质，在补充能量的同时还可以提高血红蛋白的含量，从而起到补气血的作用。
2.健脑。桂圆皮中含有大量维生素和磷脂，可以强健大脑，同时增强人体记忆力。
3.安神益脾。桂圆药性温、味甘，睡前将其泡水喝可以提高睡眠质量，有安神益脾的功效。
需要注意的是，将桂圆泡水喝虽然对人体有诸多好处，但并不是适合所有人饮用，其中主要包括婴幼儿、怀孕期的妇女和脾胃湿热、体内阴虚火旺(体内阴精亏损，出现虚火亢盛)等人群。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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治疗失眠的土方法是什么
将生姜切成丁，用纸巾包好，睡觉前放枕头下面，可以达到快速睡觉的效果，治疗失眠也可以选择食疗的方法，例如可以用酸枣仁，龙眼肉，合欢花泡水喝，对于缓解失眠有很好的帮助，平时尽量不要喝茶水也不要喝咖啡之类的饮品，很可能会导致失眠的情况加重。在治疗期间一定要按照严格的作息时间来休息。
如果怕冷，桂圆肉可以和那些一起吃
可以和大枣，枸杞一起吃。
煮“桂圆红枣枸杞茶”，既补气又补血，不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的效果，改善虚冷体质，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用。
将红枣、枸杞清洗干净，放入杯中，加入适量的桂圆和开水，泡15分钟左右即可饮用。
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桂圆可以加上枸杞、红枣一起泡水饮用。
这是因为桂圆中铁含量高，它泡水饮用的不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的效果。
桂圆加上枸杞和红枣一起泡水喝下可以改善虚冷体质，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用。
可以加鹌鹑蛋一起吃
我们在煮鹌鹑蛋和桂圆的时候，应该先将鹌鹑蛋洗干净放在锅里边，快煮熟的时候再将干桂圆放在锅里，跟鹌鹑蛋一起去炖煮，然后连汤带东西一起喝下去，就能有效的治疗贫血，补充我们的气血。如果气血充足的话，就会让我们的睡眠质量得到有效的改善，而且让全身的皮肤变得更加红润，有光泽，越吃越年轻，即使到了冬季天寒的时候也不用再害怕手脚冰凉了
桂圆肉与什么搭配最好
桂圆的营养价值是比较高的，而且桂圆的味道也很鲜美，所以生活中很多人都喜欢吃桂圆，将桂圆配合其他一些食物吃会起到对人体有益的功效，比如将桂圆配合红枣吃就具有养血安神的功效，而且营养也会比较丰富，除此之外也可以将桂圆配合百合加红糖一起吃，这样能够治疗失眠。
1、桂圆和土鸡、红枣煲汤比较好。
2、材料：土鸡鸡腿1个、红枣10颗、桂圆干肉3颗、姜片4片、水1000ml。
3、做法：洗净鸡腿块后,入沸水锅中烫,洗去渣滓浮末。红枣洗干净。在水锅中放入水、鸡腿、红枣、桂圆干肉、姜片。先开大火使水沸腾后,立即转最小火，炖煮1小时。完成前加少许盐巴调味。
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