- 逍遥丸的功效与作用有哪些
- 失眠除了吃安眠药，你还知道有什么助眠的
逍遥丸的功效与作用有哪些
逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，主要用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒头晕目眩、、胸胁胀痛、食欲减退、月经不调等。建议按说明书服用逍遥丸，服用期间不要吃油腻、辛辣食物。调整好心态，保持心情愉悦。如果服用一周左右症状不能好转，需要及早就医。
失眠除了吃安眠药，你还知道有什么助眠的
说到失眠，我算是资深的了。从2013年至今整整6年的时间，还在持失眠中，最严重的时候连续三天三夜一刻都不能睡，崩溃，抑郁，多次想到死~可父母只有我一个，不能选择放弃，只有坚强面对。只要别人说有用的方法，我都试过了，中药西药，小偏方还有迷信的一些方法，到现在我都觉得没有哪一种方法或是哪一种药是非常有用的，有效果的药都是有激素的，长期吃依赖性很强，也不是可行之策！以我的亲身经历，我想说的是，治疗失眠就一个方法，淡化失眠，藐视它！你越怕它越在意这个问题，反而就会更严重。晚上睡不着了，就闭着眼睛冥想，千万不要强化自己，强烈暗示一定要睡一定要睡，那样会更清醒，即使晚上一点都没有睡着，第二天还是要振作起床，拖着疲惫的身子做该做的事，多跟人接触，谈笑，该聚餐聚餐，该看电影看电影，反正不要时刻想着失眠这件事情，恶魔都是这样，你越怕它，它越强壮，你若英勇，它便撤退！这是我的个人感受，不知道能不能帮到你！祝我们早日远离失眠，身体安康！
刮痧对治疗失眠有比较好的疗效。
失眠患者，晚上睡觉前，可以叫亲属用铜钱蘸食用油在颈、肩、背上刮痧，要掌握力度，要刮出红痧。刮完痧以后，即可睡觉，不能洗澡，不能着凉。
一般来说，刮痧不能太勤，一个星期刮一次痧比较好。
失眠患者，睡觉前严禁喝茶喝咖啡️，要养成日出而作，日落而息的良好习惯。
（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）
随着现代生活压力的增加，失眠人数越来越多，而长期失眠，严重影响人们的工作和生活。失眠的治疗中，首推药物（安眠药）治疗，但我们都知道，药物多多少少都会有些不良反应，安眠药也不例外。长期服用安眠药，可能会导致服用者出现依赖及成瘾，甚至可能会出现慢性中毒，引发呼吸抑制，严重者危及生命。因此，失眠的治疗，除了适量服用安眠药，心理行为治疗也颇为关键，此外，传统中医中药等在这方面也具有很好的治疗作用。
心理行为方面的治疗：一些简单的心理行为治疗方法，可以自己尝试，主要是纠正一些不良睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯。具体包括：
1）规律睡眠；按时入睡按时起床，作息规律，形成良好的生物钟；
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2）平时注意规律锻炼，养成良好的运动习惯；
3）保持良好的情绪和心情；
4）卧室房间应温度适宜、环境安静、灯光温馨，营造比较适宜睡眠休息的环境；
5）睡前避免接触引发兴奋的事情，包括睡前避免进行剧烈运动；避免睡前看刺激或者烧脑的影视节目，包括恐怖片、悬疑片等；避免睡前使用手机电子产品；睡前不宜饮用浓茶、咖啡及吸烟饮酒等；睡前不宜进食过饱或者进食一些不易消化的饮食
6）养成良好的睡眠意识，卧室是用来睡觉的，不用做他用。不在床上做与睡眠无关的事情，包括在床上使用手机等电子产品、饮食、看电视、思考复杂烧脑的问题等。当然，有些人在睡前听轻松音乐助眠，也是可以的，但因人而异；
7）睡前喝牛奶、泡脚、放空身心，也有助于睡眠。此外，还有一些需专业人士根据个人情况提供的多种心理治疗方法，求助于相关专业人员即可。
(图片来源：今日头条免费图库）
传统医学治疗：包括中医中药、针灸、耳穴等多种疗法。中医中药方面，我们知道，有很多中药具有治疗失眠的作用，包括栀子、郁金、半夏、酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志、五味子、何首乌、百合、龙眼肉等，有的具有清热安神助眠，有的具有养心安神助眠，有的是镇静安神助眠等等，需根据中医辨证论治，针对不同的证型选取合适的中药及方剂来进行治疗。此外，中医针灸、艾灸以及耳穴贴穴等方法，在治疗失眠也具有一定的作用。但一些专业的治疗方法也需专业的医生在中医辨证论治的基础上进行个体化使用。
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