红糖是非常受欢迎的一种调味品，他的营养价值非常高，那么红糖有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 喝多了上火,因为是温性的食品,建议适量。
适宜人群: 一般人群均可食用。产妇适合食用红糖，但不要时间太久，一般半月为佳。禁忌人群: 老年人、阴虚内热者不宜多吃红糖，糖尿糖患者忌食红糖。
多吃红糖后大量热量不可以及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉疼、便秘等情况，也就是人们常说的上火。
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相 对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。因此家庭常备红糖并 食之，对身体是大有裨益的。 红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家 们20年来的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功 效： 1．红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为 细胞提供能量。 2．红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功 能，扩充血容量，增强局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
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3．红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调整组织间某些物质浓度的高低，平衡细 胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4．红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护 细胞的正常功能和新陈代谢。
5．红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以不可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水 能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6．红糖中含有的某些天然酸类和色素调整物质，可有效调整各种色素代谢过程，平衡皮肤内 色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
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