喝葡萄酒怎样避免牙齿染色？

    研究表明，葡萄酒有助于保护牙齿，远离蛀牙危险！但是太多葡萄酒，会让你的牙齿染色，紫红色的笑容让你看起来像一个葡萄酒怪咖。怎样才能摆脱染色烦恼呢？
    在喝酒之前刷牙，而不是之后
    吃完饭刷牙，这是大家都知道的常识。而喝酒的时候就完全相反，因为牙齿上的污垢处更容易被葡萄酒染色。当然喝完酒后立马刷牙也是不推荐的，因为刷牙过程中会刷掉了牙齿上的牙釉质，这样就不利于抵抗残留在口中的葡萄酒酸性物质对于牙齿的伤害。所以就算你着急想要回一口洁白的牙齿也要等上十分钟，喝上一两杯水，然后再刷牙。
    喝足够多的水 

酒后需要补水吗？

许多人在喝完酒后急着倒头就睡，其实大家都需要备上一大杯白开水。这是非常有好处的。 人在饮酒之后，往往会感到口腔干渴。这是因为含酒精的饮料进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。 同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分

    喝水不但可以保证体内有足够的水帮助稀释排出喝进去的水，也能帮助你清洗牙齿。无论你喝的是起泡酒还是静态酒，喝完一杯酒之后用水漱漱口，可以有效冲走残留在牙齿上的葡萄酒。
    想吃多少奶酪就尽情吃吧
    听到这个消息喜欢吃奶酪的小伙伴们心里又偷着乐了，又有借口吃奶酪啦！奶酪中的蛋白质会在你的牙齿上形成一层保护层，为你的牙齿筑一道保护层。所以这样看起来奶酪不只是让葡萄酒变得更美味，同样还能保护牙齿，果然是的。
    不要忘记吃绿色蔬菜
    吃了这么多奶酪，心里总有点负罪感，那就来一点蔬菜中和一下吧。蔬菜中含有的纤维可是帮助清洗牙齿的利器，在你咀嚼蔬菜的时候，也会产生很多唾液，帮助清洗牙齿。
    避免喝酸性过高的酒
    就像我们刚刚所说的，酒中的酸度会腐蚀牙齿上的牙釉质（我们这里说的包括了红葡萄酒和白葡萄酒）。所以葡萄酒的酸性越高，牙齿被染色的危险越高，想要摆脱你紫红色的微笑吗？少喝高酸度葡萄酒吧。