首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用进行配合。 在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。 到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。 运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。 以上就是酒商网93wang.cn整理最新关于《喝啤酒发胖怎么？》的全部内容，酒商网每日更新白酒知识，洋酒文化，葡萄酒红酒产区知识以及酒水加盟招商信息。 经常喝啤酒怎么？ 经常喝啤酒快速方法： 快速成功後，不容易维持的效果，理由是快速方法，不属于自然生活习惯。 饿的时候，就是身体的时候：这时运动半至一小时，效果，运动後要注意补充水分。 每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的方法。 切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率，能量消耗少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成 来源链接：www.93wang.cn 本站声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们,我们将及时处理。 喝啤酒影响吗？ 稍微有点影响。不能，喝多了还能长个啤酒肚。
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