怎么能把月子？月子期间一定要喝米酒吗？

　　女人一生中有三次改变身体体质的机会,就是初潮期、生产坐月子时及更年期。其中初潮期及更年期的身体调理费时较久，须花上六个月～二、三年的时间才能调理好，唯有坐月子只要花三、四十天的时间就能改善体质.这关系到未来几十年的身体健康，千万不能马虎！在台湾有相当多的产妇利用了坐月子改变体质的良机，改善了过敏、气喘、黑、皱纹、脱发、、腰酸背痛、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。

　　月子餐的理念来自台湾，以下介绍下台湾月子餐的特点及调理方法：

　　台湾月子餐倡导"三十天不喝普通水及阶段性食补"理论，所做月子餐点汤头全程使用米精露(不含一滴普通水),以"排、润、调、养"四阶段为月子餐的调养基础点。"排"周饮食重点以排除体内毒素及子宫废血；"润"第二周重点在润，在这阶段不宜进补须多休息，让脏器滋润、畅通气血，收缩骨盆腔，子宫及内脏；"调"第三周可以开始进补，调理、恢复元气。温和进补，绝非大补特补。"养"第四周开始可滋养进补。其餐点关键配料是台湾黑麻油、米酒水、生化汤方。

　　月子期间，好的调养和食疗可以让你恢复产前的体态和身材，月子期间滥补是会变胖的！产后子宫下垂、水桶腰、抑郁症的美眉多得是啦！尤其注意，千万别一生产完就鸡汤大肉得大补特补，必须依据个人身体状况来针对性安排膳食，才能把月子坐好。

宁夏红枸杞果酒该在什么时候喝？

宁夏红枸杞果酒饭前、饭中、饭后饮用都可以，睡前饮用能提高睡眠质量，饮用量为50～150ml/次。宁夏红枸杞果酒即可单独饮用又可配餐，菜肴以红肉或海鲜，也可作保健料酒使用。宁夏红枸杞果酒以鲜枸杞为原料，低温发酵酿造，酿造过程中使用了平衡配方，每天喝都不会上火。正如宁夏红的口号：每天喝一点，健康多一点。每天适当喝点宁夏红能

　　以上摘自上海台乾月子餐妈妈教室材料，偶听过他们的课，拿了本书，HOHO！

　　另外，黑麻油，可不是超市里的那种压榨黑芝麻油，那是低温烘焙工艺的黑芝麻油，富含大量不饱和脂肪酸，且是可以入锅做烹饪油的油料，寻常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入锅保证就糊！月子米酒，是大米和水发酵后采取特殊工艺酿造的，富含大量氨基酸，酒精度为15度，特别注意的是，产妇生产后是不能喝酒的！否则奶水里就含有酒精，孩子大脑会受到损害！月子米酒必须由3瓶蒸馏成1瓶后，称作米精露（俗称月子水），无酒精含量，如此才可饮用和入菜烹饪，月子水是小分子的水，不会引起内脏下垂。

　　月子生化汤方，俗称生化汤，主要用于产后前两周排恶露用，切记餐前饮用，一日三次。