秋天是养生的大好时节，阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。中国是白酒的故乡，白酒不仅好喝，对身体也有极大的好处。白酒养生自古就有，因为传承时间长、实践起来也方便，很受广大群众的拥戴，很多人都喜欢没事喝两口，既过了酒瘾，又能养生，但天下哪有这么便宜的事？白酒养生也是有很多讲究的，常喝白酒有5大好处，但要谨记“三不宜”和“两不做”。
白酒有5大好处：
1、适量饮用白酒有开胃增香、舒筋括血、祛湿御寒等作用。
2、适当喝些白酒可以起到活血化瘀，去除体内湿气的作用。
3、有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。
4、少量饮用白酒，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。
5、中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。
白酒三不宜：
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1、不宜烟酒齐下，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
2、忌喝冷白酒，一般说来，喝热酒都比喝冷酒好。因为酒中除了含有酒精外，还掺杂着一些少量有害物质。
3、宜慢不宜快。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
白酒两不做：
1、喝酒前一定要适量进食，切忌空腹饮酒。
2、不立刻睡觉，如果立刻睡觉，人体的新陈代谢变得缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。
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