- 儿童冬季养生健康小常识，寒冷冬季如何提升宝宝抵抗力
- 冬季养生重在养啥
- 冬天养生的经典语录
儿童冬季养生健康小常识，寒冷冬季如何提升宝宝抵抗力
宝宝免疫功能尚不比成人，而冬季天气比较寒冷，因而容易受寒风侵袭感冒，也容易被流行性病毒入侵机体。因此在寒冷冬季，家长要学会帮助孩子增强免疫力，不妨从以下几点着手。
注重补充膳食纤维 调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出宝宝体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
多吃维生素丰富的食物 宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，家长可以合理搭配这些食物。
要及时补水 冬天宝宝运动量少，排汗少，但气候很干燥，因南北气候差异，北方室内多有暖气，南方多开空调，这样宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天家长一定要让宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。
多去户外活动 增强宝宝抵抗力也要鼓励宝宝多到户外运动。家长可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间，在阳光明媚的午后或晴好的周末到公园里、草地上跑一跑、踢踢球，不仅锻炼宝宝肢体协调技能，更是强身健体最佳渠道，还能增进亲子间的感情。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
冬季是儿童疾病的高发期，父母应该从多方面入手帮助宝宝健康过冬。
一是关注天气变化，给宝宝适当增减衣物。宝宝的衣服穿的适当就好，不要太少也不要太多。有的宝妈害怕宝宝受冻，给宝宝穿的过多过厚，反而造成宝宝出汗而导致感冒，适得其反。二是合理膳食，按时吃饭。冬季更应该给宝宝摄入足够的营养，多吃新鲜水果和蔬菜，补充足量的蛋白质，增加抵抗力。三是保证充足睡眠和适量的运动。充足睡眠有利于身体得到充分的休息。同时，也要带宝宝到户外活动，适应寒冷的天气，增加抵抗力。
冬季养生重在养啥
冬季养生包括精神调养、起居调养、饮实调养、运动调养、防病保健等方面！ 冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。
冬天养生的经典语录
冬至养生，重在保暖。
冬至进补，来年打虎。
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冬练三九，身体倍棒。
冬天动一动，少生一场病。
冬藏勿忘勤锻炼，健康过冬展宏图。
冬寒易伤阳，暖腹胜穿棉。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
冬天进补，开春打虎。
冬至养生，暖水浴藏。
冬至养生，热水泡脚。
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