- 吃鲜桂圆有什么好处和坏处
- 吃桂圆干有什么好处和坏处
- 新鲜龙眼吃了有什么好处和坏处
- 龙眼的好处与坏处
吃鲜桂圆有什么好处和坏处
强身健体，健胃消食
桂圆又称龙眼，龙眼和桂圆是同一种水果，在不同时期，不同地区叫法不一样，但本质还是一样的，新鲜采摘时称之为龙眼，烘烤晒干后称之为桂圆，也称龙眼干，它们的区别在于干湿之别，营养成分也稍微有点差别，存储时间不一样，食用方式也不一样
好处：1、桂圆含有丰富的维生素，能补充人体所需的维生素，有助于提高免疫力和抗疲劳能力；2、桂圆中富含多种氨基酸，有助于提高记忆力，增强脑力；3、桂圆含有大量的矿物质，如铁、钙、锌、磷等，可以补充人体所需的矿物质；4、桂圆中含有大量的糖分，可以提供热量，有助于提高体力。
坏处：1、桂圆中含有一定量的膳食纤维，如果摄入过多，可能会导致腹泻和腹胀；2、桂圆含有一定量的脂肪，如果摄入过多，可能会导致血脂升高；3、桂圆中含有一定量的糖分，如果摄入过多，可能会导致血糖升高。
1.益气补血增强记忆
2.安神定志
3.养血安胎：鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
坏处：
1.如果吃得过多将会导致身体血糖升高，使得自身血液变得粘稠，不利于身体的血液循环，
2.消化食物能力低下的人来说，如果吃鲜桂圆过多，可能会导致肠胃造成负担，加重肠胃的病情。
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吃桂圆好处是可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
吃桂圆干有什么好处和坏处
好处有：补充营养，吃桂圆可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
坏处有：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
新鲜龙眼吃了有什么好处和坏处
好处是：吃新鲜龙眼可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化，新鲜龙眼中含有丰富的膳食纤维。
坏处：新鲜龙眼的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用新鲜龙眼，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
龙眼的好处与坏处
好处是：吃新鲜龙眼可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化，新鲜龙眼中含有丰富的膳食纤维。
坏处：新鲜龙眼的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用新鲜龙眼，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
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