如何迅速提升酒量？

　　亲朋好友一聚会，总是爱多喝。喝多了，撒酒疯出洋相，还有可能会让你的上司/岳父岳母/小姨子/重要的朋友瞧不起。它会毁掉你的威信，尊严，你赖以 为生的处事手段和在朋友中的地位等等等等。你喝多了，路也走不好，还会打碎别人家的杯子，花瓶；你会口无遮拦地喷人――醉酒严重的后果就是被男友/女友 抛弃，被老板开除，被朋友和家人瞧不起。

　　但上述的情况并非必然。下面就是一些避免醉酒毁掉你生活的小贴士：

　　要避免喝醉，首先我们需要了解酒精是如何在身体里新陈代谢的。来自美国过国家卫生研究院（NIH）的研究员们有话要说：

　　饮酒后，酒精（乙醇）很快就通过胃和小肠的进入血液循环。乙醇通过血液被运往肝脏。酒精在肝脏中被暴露在酶的环境 下，进行代谢… BACBlood-Alcohol Content / 血液酒精含量会被环境因素（比如饮料的酒精度数，胃里有无可消化的食物，已经酒精的种类等）和遗传因素（不同的人体内的乙醇脱氢酶ADH和醛脱氢酶ALDH2含量）。

　　有了上面的背景知识，我们才能对症下药。

　　食物

　　食物是必要的。空腹喝酒这种行为，要么就是智力硬伤，要么就是找死@keep_beating:…中枪数次…。 在去趴体之前，务必给自己准备一顿丰盛的晚餐。如果时间不允许，至少带个三明治/鸡蛋灌饼/肉包子在身上。因为 BAC（血液酒精含量）会被空腹程度所影响，所以吃点硬菜，吃点扎实的东西是十分必要的。蛋白质和脂肪的消化周期比较长，所以多吃一些蛋白质和脂肪含量较 多的食物，在喝多之后你至少不会太晕。另外，如果可以的话，在趴体期间，应该时不时地给自己补充一些小吃。

怎么练酒量？

营养师教你十妙招1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估计饮酒多时，提前服用ru21安体普复合片，以快速分解酒精增大酒量，保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族含量；3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒

　　必须选择正确的饮品

　　很明显，酒精度数是决定你醉不醉和有多醉的一个必要因素，但是它不是的。红酒和威士忌（以及其它一些蒸馏得比较深的酒精饮料）通常比无色的酒精饮料含有更高的酒精同系物，它们就是给你和其它宿醉症状的化学物质。人与人的反应各不相同，所以你在狂饮的前一天给自己做做测试。另外，避免饮用含糖饮料，它们会使你的血糖浓度迅速上升，然后让你在趴体结束之前就醉得一塌糊涂，并且伴随着严重的。除了血糖上升之外，含糖饮料的另一个缺点就是――它们占据了你胃的大部分空间，你本来是可以塞些蛋白质和脂肪进去的。

　　补充水分

　　酒精有性，所以喝酒时你会更加频繁地跑厕所，这同时也意味着你的身体容易脱水。缺水不仅会让你第二天宿醉，脱水状态下的大脑也不能完美地运行 ――它会让你的各个感官都向“醉”妥协。水是你的好朋友。我说的不是软饮料，是水。每喝掉一杯酒，记得要补充一杯水。我知道这有点困难，并且你可能因为更 加频繁地去厕所尿尿而被朋友笑话，但是尽量做到吧，至少这比更快地醉了好。你的身体脱水越严重，你的大脑思考越困难，当思考困难到一定的程度时，你就会开 始做傻事了。

　　休息

　　不知道你有没有这样的感受：当你已经很困或者很累时，喝一杯感觉就像喝了三杯？造成这种情况有几个原因。是因为你本来就很累了，清醒地思考对你 来说比平常要困难一些。听说过“sleep drunk”这种说法吗？在某些情况下，极度疲倦会让你感觉像喝醉了一样。所以这种情况下，再继续喝酒无疑是雪上加霜。