短时间怎么把啤酒肚瘦掉呢？具体分析如下：
1、按摩法。按摩是一种很常见的方法，通过揉捏的手法会让皮肤的温度升高。热量的增加会让脂肪在燃烧，更会促进身体的循环进行。而按摩的手法也很简单，以肚脐为中心，用手掌慢慢顺着揉一圈，每天揉一次，每次揉三十次到四十次就好了。
2、进行腹式呼吸。呼吸是我们每时每刻都在做的，但只要通过小小的改变就能让肚子瘦下来。呼气时要把肚子进行收缩，吸气时要把肚子涨起来，一开始可能不习惯，但坚持下去就会有比较好的瘦腹效果了。
如何告别啤酒肚
要注意饮食 男人而将早餐放弃是非常不正确的选择。早晨是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开始进入分泌旺盛期，假如不吃早餐，这些器官的功能还有健康就会受到损害。所以，早餐必须吃饱吃好，午餐只要吃七分饱，而晚餐建议可以少吃米面等淀粉类主食，鸡蛋、蔬菜、鱼还有瘦肉应该是餐桌主角。并且8点后就别再吃任何主食，前1个月不妨
3、随时扭扭腰。扭腰是一种很方便的锻炼方式，只要双脚分开，要注意至少三十厘米，先向左大力扭动腰身。扭腰时手臂弯曲跟着向前摆，做三次，然后换方向继续三次，如此轮换做上十分钟就可以锻炼到腰腹了。
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男人怎么减掉啤酒肚
男人怎么减掉啤酒肚――站直，收腹 站直身体可以让人看上去瘦4、5斤，这听上去有点神奇，但却是真的。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。 男人怎么减掉啤酒肚――别穿宽松的针织上衣 想要减掉肚子，男人应该适当穿些修
