一、多喝茶，少饮酒
喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到的去脂效果。
三招轻松甩掉啤酒肚
二、运动
是全身运动的情况下再加强腹部运动，多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。游泳是需要用到腹肌的运动，利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，隔天一次，至少每周两次。
啤酒肚怎么做
短时间怎么把啤酒肚瘦掉呢？具体分析如下： 1、按摩法。按摩是一种很常见的方法，通过揉捏的手法会让皮肤的温度升高。热量的增加会让脂肪在燃烧，更会促进身体的循环进行。而按摩的手法也很简单，以肚脐为中心，用手掌慢慢顺着揉一圈，每天揉一次，每次揉三十次到四十次就好了。 2、进行腹式呼吸。呼吸是我们每时每刻都在做的，
三招轻松甩掉啤酒肚
三、腹部按摩
想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。只有坚持运动，形成健康的生活方式，才能彻底跟啤酒肚说再见！
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如何告别啤酒肚
要注意饮食 男人而将早餐放弃是非常不正确的选择。早晨是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开始进入分泌旺盛期，假如不吃早餐，这些器官的功能还有健康就会受到损害。所以，早餐必须吃饱吃好，午餐只要吃七分饱，而晚餐建议可以少吃米面等淀粉类主食，鸡蛋、蔬菜、鱼还有瘦肉应该是餐桌主角。并且8点后就别再吃任何主食，前1个月不妨
