有远嫁江浙的宝妈在网络上分享了她们的困扰。因为远离娘家，在婆家生产和坐月子时，她们面临着当地习俗的挑战。这里有一种习俗，就是喝米酒来催奶。这让许多宝妈产生了疑虑，究竟这种米酒催奶的习俗是否安全，会不会对婴儿产生不良影响？
许多妈妈都对此有所顾虑。一方面，老人们坚信米酒能够活血催奶，有利于产后恢复；另一方面，年轻人则担心米酒中的酒精成分会对婴儿造成不良影响。这种古老的习俗究竟有没有科学依据呢？让我们一起来揭开米酒催奶的真相。
一、米酒催奶的真相
1. 米酒能否催奶？
米酒是大米酿造的粮食酒，含有约15度的酒精。在广东、江浙等地，米酒被广泛用作下奶的方法。科学研究发现，产后妈妈服用米酒并不能催奶。虽然喝过米酒的妈妈会显得更丰满，但这只是一种假象。
乳汁的分泌依赖于两种激素：泌乳素和催产素。泌乳素负责乳汁的分泌，而催产素则刺激乳腺导管平滑肌收缩，使乳汁能够顺利流入宝宝的口中。米酒中的酒精虽然可以促使泌乳素分泌，但同时也会抑制催产素的分泌，破坏了乳汁的运输过程。喝米酒并不利于哺乳。
2. 哺乳时喝米酒对孩子有什么影响？
酒精进入体内后，会随水分分布至全身各器官。当宝妈喝过米酒后，酒精会毫无阻碍地进入乳汁。如果宝妈在喝过米酒后短时间内哺乳，就相当于给宝宝喝酒。这可能会给宝宝带来严重的健康风险，如激素失衡、酒精中毒，甚至死亡。虽然米酒的量相对较小，但如果婴儿出现了易烦躁、易惊醒等症状，也可能是受到了酒精的影响。
3. 煮开的米酒是否安全？
有人认为，根据酒精加热会挥发的原理，将米酒煮沸后再让宝妈服用就可以避免酒精的影响。事实是，即使米酒被煮沸，仍然会有一定比例的酒精残余。要想完全挥发米酒中的酒精，需要持续煮沸较长时间。煮沸米酒并不是一种可靠的方法。
一、催乳师的专业性至关重要
对于不够专业的催乳师来说，其手法不当可能会给产妇带来更大的困扰，诱发更严重的乳腺疾病。选择催乳师时，我们必须确保其具备足够的专业知识和经验。宝妈们的泌乳状况受到多种因素的影响，如情绪、个人体质、饮食和休息等。催乳并不只是催乳师的责任，正确的方法同样重要。简单而有效的方法之一是鼓励宝宝多吸吮，这会给母体发出“我需要更大产量”的信号，坚持一段时间通常会有显著的改善。
二、产后饮食需谨慎
产后，家人常常会立刻为女性准备各种大补汤，如鱼汤、排骨汤、鸡汤和猪脚汤等。虽然这些汤水意在帮助产妇恢复身体，并保证宝宝有足够的营养，但过于油腻的汤水可能导致产妇肠胃和肾脏负担过重，引发一系列问题。中国传统医学中有所谓“虚不受补”的说法，意味着产妇的身体恢复需要时间，并非一补就能马上变好。在此期间，饮食应以清淡、无负担为原则。
三、催乳方法需科学
有些妈妈可能会焦虑地寻找各种催乳偏方，并迷信食补。额外摄入某些特定食物来催奶的方法往往效果不佳，还可能对身体健康造成负面影响。盲目催奶可能导致奶量突然增大，却无法及时吸出，加房胀痛，长时间涨奶容易诱发乳腺炎。催奶最简单且最好的方法仍然是鼓励宝宝多吸吮，这能够刺激乳汁分泌。
四、母乳喂养的重要性及建议
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母乳是宝宝成长最天然、最安全的食物，营养丰富，含有婴儿所需的各种营养和抗体。世卫组织普遍建议妈妈们能够坚持母乳喂养至少6个月，有条件的话可以坚持到2岁。妈妈们无需过度焦虑，哺乳是每位健康妈妈的天然功能。偶尔一两次奶水不足也不必过于担心，焦虑反而会影响心情。
五、哺乳期的健康建议
三、频繁哺乳，刺激乳汁分泌
新生宝宝似乎总是饿了，哺乳的频率高得让妈 妈们觉得自己就像袋鼠妈妈一样，随时准备为宝宝提供奶水。其实这种频繁的哺喂是非常科学的，它有助于刺激乳汁的分泌。根据一些妈妈的经验分享，勤喂可以大大提高母乳喂养的成功率，约有70%的妈妈通过这种方法成功实现了母乳喂养。
只要方法得当，妈妈和宝宝大约在短短三周内就能形成稳定的哺喂规律。这期间，只要让宝宝多吸吮，妈妈多哺喂，奶量一定不会少。但在此过程中，一定要注意避免宝宝形成奶睡和夜奶的习惯，以免影响宝宝的睡眠和健康成长。
四、孕期准备，为哺乳打好基础
产妇一旦进入哺乳期，奶水的充足与否直接关系到宝宝的营养状况和生长发育情况。孕期的妈妈们不能打无准备之仗，必须在生活各方面做好功课，确保宝宝将来的口粮更多更好。
在孕前和孕期，妈妈们就要深入学习母乳喂养的重要性，掌握相关知识和技巧，并做好充分的心理准备。如果有条件的话，可以在怀孕前接受乳腺保养和乳腺管疏通。一旦发现凹陷等问题也要及时处理，因为这关系到宝宝的营养摄取和妈妈的身体健康。
通过相关的护理措施，可以让孕妇的和部分皮肤更加完整有弹性，更有利于哺乳工作。而且这样的措施也能让孕妇更容易接受宝宝的吮吸动作，避免因疼痛而影响正常哺乳。婴儿刚出生时是母乳喂养的关键期，也是婴儿学习吃奶的最佳时期。宝宝的频繁吸吮可以刺激妈妈产生泌乳素，促使产生大量乳汁。这是每位新妈妈都希望实现的良性循环，而为了实现这一点，妈妈的需要提前做好准备。
参考资料：
[1]吴萍.“老古话”和“新网红”，催奶食物真的靠谱吗——生活保健,2020(5):52-53
[2]合理.不注意这3个催乳误区，可能会惹上烦——婚姻与家庭,2019(5):59
[3]付佳.新妈妈催奶全攻略——饮食科学,2019(10):18-19
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