怎样快速有效的啤酒肚？

　　现在吃货们为了吃而不顾形象，俨然让啤酒肚一天天猛增，在此小编就向大家介绍一些简单易行的锻炼方法，消灭“啤酒肚”，让身材更匀称有魅力。

　　方法一：双脚紧紧并拢上抬十厘米，保持此动作大约十秒钟，再把双脚放下，这套动作重复做50次，更多则更好。

　　方法二：身体平躺，双脚并拢膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝铂做仰卧起座50-100次。

如何减少啤酒过敏症状？

喝啤酒过敏的主要原因是人们对啤酒的主要成分过敏。啤酒过敏者面对喝啤酒过敏该怎么办呢?怎么做才能减少啤酒过敏症状呢?空腹喝酒引起过敏的几率比餐后喝酒几率大很多，所以经常出门应酬的或者是需要喝酒的人需要少喝空腹酒。很多人在喝酒的时候喜欢吃点花生、海鲜等食物，花生和海鲜也是常见的过敏原，所以啤酒与花生、贝类一起吃的时候更加容

　　方法三：面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧按椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。

　　简单的方法重复做，重复的动作做正确，相信，不久的一天，您的啤酒肚一定会杳无踪影。