- 吃桂圆有什么益处
- 龙眼吃了对人体有什么好处
吃桂圆有什么益处
吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当吃桂圆，可以为机体提供能量，从而缓解疲劳、恢复体力；
2、提高思维能力：桂圆中的碳水化合物，能够为大脑代谢提供基本能量，因此对于脑力工作者，可以缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力；
3、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量：桂圆中的碳水化合物，能够为肌肉提供丰富糖原，对于体力劳动者和经常体育锻炼的人，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量。
龙眼吃了对人体有什么好处
龙眼不仅仅是一种美味的水果，也是难得可贵的医药材和滋补之佳品。
1、益气补血，提高记忆力
龙眼含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，并且含铁量丰富，既能补充人体的热量、营养，同时有助于血红蛋白的再生，从而达到补血的功效。
除此之外，科学研究还发现，龙眼肉能缓解大脑的疲劳，提高的人脑的记忆力。
2、安神助眠
龙眼肉含有丰富的铁、钾等微量元素，有助于血红蛋白的再生，从而来缓解和治疗因贫血造成的心绪恍惚、心悸、失眠等不良症状。
另一方面，龙眼中含有的尼克酸对腹泻、老年痴呆等具有治疗的功效。
3、养血安胎
龙眼含有丰富的维生素和微量元素，能够减轻孕妇的宫缩和下垂感，能提高孕妇的新陈代谢，为婴儿的成长提供营养和有利的环境，从而达到安胎的作用。
4、抗菌防癌
科学研究证实，龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用，临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。
5降脂护心，抗衰老
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龙眼肉不仅可以延缓人体的衰老，还可以降低血脂的水平，能加速冠状动脉血流动。
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龙眼有什么好处？龙眼还有一个名字叫做桂圆，龙眼是一种药食同源的食物，既富含丰富的营养，又具有养生调理身体的价值，又因为其口感的独特，被很多喜欢，一般鲜龙眼直接被使用，而做成龙眼干也就是我们常见的桂圆，经常被放在汤或者粥中，龙眼中富含丰富的维生素A／B族维生素／维生素C／钙／磷／钾／镁／铁等维生素和矿物质，除此以外，龙眼中还富含多种氨基酸，酒石酸以及非常丰富的维生素P也叫芦丁。
经常龙眼，可以帮助保护心血管，方式血管硬化以及降低血管的脆性，尤其是针对现在高发的各种慢性心脑血管疾病的人，各种并发症都与血管的弹性，堵塞，破裂等有关，并且这些人群现在除了老年人以外，还主要存在在中年人中，因此这些人群更适合龙眼，不过龙眼如果吃的多了也会上火，如果是鲜龙眼，按照中国居民膳食指南建议的每天的水果摄入量应不超过150g。不过最好不要每天吃，与其他的水果相互替换吃更好。如果是桂圆，每天优势六七颗都不错。
除了上述的营养价值，龙眼性温味甘，从中医的角度来说，具有益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，健忘，惊悸，眩晕等，经常吃龙眼还能够帮助改善体弱和预防脑力衰退。但是孕妇最好少吃，孕妇吃桂圆容易出现漏红，腹痛以及先兆流产。
龙眼肉又称桂圆。是生鲜的龙眼经过烘干成干果，可以作为日常的食品，同时也是一味难得的好中药材。
龙眼肉的药用价值极高，有补益心脾、补气养血的功效，可以用在气血不足气血两虚引起的心悸、失眠多梦、健忘、头晕眼花，面色萎黄等病症。
经典的配方归脾丸，就有龙眼肉，搭配黄芪、人参、白术、当归、木香等药材，起到补益心脾、补气养血的功效，是经典的滋补安神的药方。
除了治疗失眠，龙眼肉对于改善神经衰弱引起的心神不宁，记忆力下降，疲劳困倦等病症都有很好的作用。
现代医学研究证明，龙眼肉营养价值极高，富含各种碳水化合物和多种维生素，对改善大脑功能，增强人体的记忆力有极大的帮助，龙眼肉还有明显的改善贫血的作用，促进血红蛋白的生成。同时龙眼肉也是一个很好的延年抗衰老的中药，也是食品，安全无明显副作用。
当然龙眼肉的含糖量极高，对于糖尿病人不适宜，龙眼肉比较滋补，一些脾胃功能弱消化不良，或者容易上火的人要减少使用。
龙眼肉可以直接食用，也可以煮粥，熬汤，或者泡酒，制作膏方使用，用途相当广泛。比如可以用龙眼干大约20粒左右，加大枣、大米一起煮粥，调入适量红糖，每天晚上服用，能够改善睡眠，补气养血安神。
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