- 龙眼上火么
- 每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处
- 龙眼吃了之后核与壳还有什么作用
- 龙眼和桂圆是什么关系
龙眼上火么
龙眼上火么
龙眼易使人上火，不宜过量食用。
龙眼为无患子科龙眼属植物龙眼的果实。味甘，性温；归心、脾经。
龙眼肉质地柔润、味甘微香，含有丰富的葡萄糖、维生素C、维生素K及蛋白质、B族维生素、多种矿物质等营养成分，具有很高的食用价值和药用价值。可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症，对年老体衰、久病体虚及产后女性也有很好的调补作用。
本品甘温，易助热使人上火。湿热中满，或有停饮、痰、火者忌服，小儿及孕妇也不宜多食。
本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核
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每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处
龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。
龙眼（桂圆）的功效
1.益气补血：龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；
2.养血安胎：龙眼铁元素和维生素含量很高，能够缓解子宫的下垂感，因此对于代谢过快的孕妇和胎儿发育有很大帮助，可以起到安胎的功效；
3.美容降脂：桂圆可以增加冠状动脉流量，保护心脏，降低血脂。还可以对让人衰老的黄素蛋白起到抑制的作用，从而延缓衰老，达到美容功效；
4.安心定神：龙眼富含的铁元素和钾元素可以促进血红蛋白的再生，治疗因贫血而引起的心悸、失眠、心慌和健忘。龙眼所含有的尼克酸还能够治疗皮炎、痴呆、腹泻和精神失常等；
5.防癌抗癌：有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上，可以抑制癌细胞，临床研究表明，服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状，延长寿命。
龙眼（桂圆）的禁忌事项
1.龙眼含糖量高，糖尿病患者不可多吃；
2.龙眼性热，过量食用会上火，因此少年和体壮者少吃，有口干、尿黄、大便干燥等阴虚内热者禁食；
3.孕妇不可以吃，防止胎动流产；
4.消化不良者、脾胃有痰者忌食。
提起南方的5、6月，应属荔枝和龙眼最受大众欢迎了，而大家知道，荔枝吃多了容易上火，而对于龙眼，似乎很多人没有这样的担心。
我们知道，新鲜的龙眼是水果，若将其晒干，就又是一味中药。作为一类药食同源的食材，如果长期食用，对人体都会有哪些好处呢？
关于龙眼肉
龙眼肉，为无患子科植物龙眼的假种皮，入药部分为鲜龙眼烘成的干果，也叫桂圆。
特性
龙眼肉味甘，性温，如心、脾经。入药可有补益心脾，养血安神之功效，常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症的缓解。
营养价值
龙眼肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素思、及镁、铜等矿物质元素。其糖分寒凉很高，且多为易消化吸收的蛋汤，可直接为人体所吸收。
药用价值
- 1、龙眼肉中含有丰富的葡萄糖，蛋白质等物质，在给人体提供热量的同时亦能促进血红蛋白的再生，其对全身均有不宜作用，可帮助增强记忆，消除疲劳。
- 2、龙眼肉中含有丰富的铁、钾等微量原物，可促进血红细胞再生，进而改善因贫血所致的心悸、心慌等症，此外，其对你可算引起的皮炎、痴呆等均有改善作用。
- 3、研究表明，龙眼肉中的维生素B、C、钙、酒石酸等物质具有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用，亦可降血脂，增加冠状动脉血流量，以此起到护心、延缓衰老的作用。
每天吃几粒龙眼肉对人体都有什么好处？
龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，若日常食用，可帮助改善血虚、心脾虚所致的贫血、心悸、失眠等症，对于健康人群亦有养血、提高免疫的作用。不过，凡事都应注意何以有度，对于龙眼肉，痰火湿滞、消化不良、恶心呕吐等人应禁用， 此外，龙眼肉的食用，应注意每次不超6g干品为宜。
每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处？
健康苦行僧，开讲了！
逢年过节特别爱吃桂圆，也就是龙眼肉，甜滋滋的，这也让我，经常性的上火，龙眼性热，不适合过量食用，今年过节可得好好约束一下自己，口舌之欲哪里比得上身体的健康呢？别看龙眼不好的地方还挺多的，但龙眼是很好的养生食物，糖分较高，含有多种维生素这些都是它的优势
食用龙眼肉对人体有哪些好处呢？
1：消除疲劳
龙眼能够帮助消除脑疲劳，帮助增强记忆力，其富含的营养素对劳心费神的人群，更为有效
2：补血益气
龙眼能够帮助补充气血，适合体弱，女性食用，益气补血，对一些产后不适，月经不调有缓解作用，平时的话，笔者喜欢红枣＋桂圆这样的搭配，可以帮助补血养血
3：滋养补益
桂圆肉适合逢年过节送中老年人，可以帮助抗衰老，可以帮助心脾虚劳，气血不足等的恢复，桂圆可以和鸡蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神养生
那么龙眼有哪些注意点呢？
1：糖尿病朋友肯定是不能吃的
2：龙眼性热，不适合过量食用，可能会导致上火
3：孕妇不宜食用
4：咳嗽，痰湿型肥胖体质的人群不宜食用
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。
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龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上，可以抑制癌细胞，临床研究表明，服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状，延长寿命。
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龙眼能够帮助补充气血，适合体弱，女性食用，益气补血，对一些产后不适，月经不调有缓解作用，平时的话，笔者喜欢红枣＋桂圆这样的搭配，可以帮助补血养血。桂圆肉适合逢年过节送中老年人，可以帮助抗衰老，可以帮助心脾虚劳，气血不足等的恢复，桂圆可以和鸡蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神养生。
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。中医上，桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。此外桂圆还有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”。
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桂圆肉甘温滋补，补气血，补益心脾，是补心健脾的佳品，桂圆肉虽然好，但是不能吃得过多，吃多了容易上火，每天最佳的摄入量是10g-15g左右，也就10个左右就可以，希望对你有帮助。
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另外，桂圆含糖量较高，升糖速度和糖负荷值也较高，因此，高血糖、糖尿病的朋友要慎重食用，尽量选择两餐之间，也要少量食用。普通人也不宜过量食用桂圆，果糖过量可能引起高血脂的情况，葡萄糖的囤积也可能引起其他慢性疾病。
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龙眼吃了之后核与壳还有什么作用
[ 龙眼 ]一一一又名桂圆、圆眼。性温，味甘。
功用 : 补心气，定志安神，益脾阴，濨营充液。
龙眼为果中神品，老弱者皆宜。以核小肉厚、味纯甘者良。
注意事项 : 因其不易消化，宜煎汁饮。外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥者均忌。
龙眼壳一一一研细末可治汤火伤 ; 焚之可避蛇。
龙眼核一一一研末名骊珠散，能止血定痛。凡刀刃伤及跌打诸伤一用见效，且愈后无疤。
龙眼肉还可制成“玉灵膏”(也叫“代参膏”)，其功用大补气血，力胜人参，产妇临盆服之尤妙。
谢谢林小伙友友的邀请，在一般情况不龙眼肉被吃掉核和壳都被扔掉，其实核和壳的作用非常大，核是止血定痛的良方，对创伤出血的治疗效果不错，龙眼核还可以补钙。那么龙眼壳具有散风疏表，凉血清热的功效，外用可用水煮，用于治疗皮肤病，如荨麻疹瘙痒症皮炎等消炎止痒的功效。总之核与壳都是非常好的中药。
龙眼和桂圆是什么关系
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桂圆是将龙眼去壳去核，只留果肉，晒干后的果实。而龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干。晒干龙眼的过程其实是是借助热力作用将果实中的水分降低到一定限度，使其可溶性物质的浓度提高到微生物难以利用的程度，所以可以进行较长时间的保存。实际上桂圆与龙眼是一种植物，只是一个是鲜果，一个是干果。并且现在很多人都直接称龙眼干为桂圆。
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，而桂圆成分和龙眼类似，只是少了很对水分，他们都具有补血益气,提高免疫力,安神除烦,健脾,养颜护肤,抗衰抗辐射的功效。
桂圆也叫龙眼，是秋冬季节备受大家喜欢的水果之一，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫做“桂圆”。
桂圆干瘦干瘦的，棕褐色果肉蕴藏了满满的甜蜜、丰富的营养物质以及大量的铁、钾等元素，具有补心脾，益气血，健脾胃、消疲劳、安神健脑的功效，研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。
龙眼的果肉圆溜溜的，白白嫩嫩，汁水饱满，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素等物质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，特别适合身体虚弱，有贫血体虚的人食用，产妇也能用龙眼促进身体恢复。
虽然桂圆、龙眼对身体有不少好处，但是属于温热性，如果大量吃就容易生内热引起的上火，口干舌燥、还容易出现口腔溃疡、口舌生泡、甚至是流鼻血的情况。
怎么能一饱桂圆的口福又不上火呢？
控制好桂圆的食用量是非常关键的，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会有问题的。
还有一个办法，可以将桂圆与菊花、西洋参等降火食材搭配着一起吃，将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。
桂圆莲子粥也是一个不错的防上火的方法，将莲子、红枣、糯米与龙眼搭配一起熬煮成粥，莲子心清热降火，红枣性平、味甘，可补益脾胃，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。
桂圆虽好，有一些人也是不适合食用的。
文章中提到过，桂圆属温性，多食易上火，所以感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者以及热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用。
桂圆含糖量很高，容易造成血糖升高，所以糖尿病患者也不宜大量食用。
桂圆可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重者或致流产，所以孕妇不宜多吃桂圆。
鲜龙眼怎么挑？
1.果皮干净
果皮上无霉点，干净整洁。
2.圆润饱满
整颗龙眼圆润饱满，没有小坑。
3.土黄色
颜色发灰的就不怎么新鲜了，金黄色的可能不太甜。
4.硬实有弹性
轻捏一下，感觉果肉硬实而有弹性。
5.看树枝
有的龙眼是带着树枝捆在一起的，那就很新鲜哦~
干桂圆干怎么挑？
1.看一看
好的桂圆干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头儿大。剥开外壳儿，里面的果肉是棕褐色的。
2.摇一摇
把桂圆干拿起来摇一下儿，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满。
3.闻一闻
好的桂圆干打开后，里面果肉的味道是桂圆特有的清香，如果你闻到到了刺鼻的味道，建议就别买了哈。
4.尝一尝
好桂圆干肉质比较厚，吃在嘴里，味道浓郁，口感软糯，而且很甜。
你喜欢吃桂圆、龙眼吗？你觉得经常吃桂圆对身体有哪些益处？不妨在下方评论区留言，说说你的养生经验。
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