- 吃白糯米会变胖吗
- 减肥如何吃酒酿
- 请问喝杯水也会胖两斤的该如何减肥
吃白糯米会变胖吗
不会的，糯米在南方被称为“糯米”，在北方则被称为“江米”，是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟的主要原料，因其香糯，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。糯米是制造黏性小吃，如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟南方地区黄酒的主要原料。
减肥如何吃酒酿
减肥期间最好不要吃酒酿，因为酒酿的热量不算低，而且酒酿中一般会加入很多的糖分，吃了之后会形成脂肪堆积在体内，会导致肥胖的。而且吃酒酿的时候，有些人还会加小圆子，这是有糯米制作而成的，吃了不容易消化，也会增胖。所以减肥期间最好不要吃酒酿，实在想吃就选择低糖的酒酿。
请问喝杯水也会胖两斤的该如何减肥
水没有热量怎么可能会导致发胖。即便是有水肿、痰湿的现象，归根结底还是生活方式问题、减肥方式不得当造成的。
你越怕胖、越不敢吃、不敢喝，体内的代谢就越紊乱，营养供应不足、消耗能力就越差，没有正常的营养、水分、能量，同时肌肉又得不到锻炼，这种状态下很难长久保持，一旦多吃一点高热量的食物，很容易反弹，正因为反反复复一直如此，所以才有“喝水就会胖”的错觉，往往把真正造成肥胖的原因很忽略了。
若想改变自己的体质，必须先认清自己的饮食问题、习惯问题并慢慢改掉，才能逐步把体质转变过来。你可以放心大胆的去吃该吃的东西，下定决心不去吃或者少吃不该吃的东西。
啥是该吃的东西？五谷杂粮、蔬菜水果、牛奶豆浆、瘦肉鸡蛋这些经常见到的家常材料都可以吃，不仅要吃，并且要多种类的吃。只是需要注意几点：①烹制时要少油(很少油！)；②口味要清淡；③每顿八分饱。
啥是不该吃的东西？①过多的精细主食，比如面食、糯米等精加工的食物；②油炸食物或者用油过多的食物，比如油条、炸鱼炸丸子等、红烧肉、糖酥里脊等；③加工食品，比如零食、点心火腿等；④甜食、饮料等高热量。
将摄入热量提高到基础代谢的范围，然后再保持有规律的运动，一周三次到五次、每次30-60分钟的轻、中度的活动强度，坚持至少三个月看看喝水还胖不。
其实减肥具体的来说就是运动和饮食。 我推荐下面的方式，你看可不可以接受饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。 运动要达到一定的量。 我自己的减肥经验希望可以帮到你 ： 吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。 不吃晚饭，可以很快的瘦下来，如果经常吃夜宵的话，而且晚上吃很多的，会很不容易消化。 对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果 但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效 烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌， 早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右 水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的 我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜 其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西 记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了 或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间 我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
喝杯水都胖两斤，给人的感觉是胖子的身体含水多，其实，恰恰相反，瘦子细胞含水率高达60%，胖子细胞含水率仅仅有40%，甚至30%，因为只有肌肉含水高，脂肪不含水的，肌肉=蛋白质加水。
一，喝杯水也会胖两斤的人是什么原因导致的？
所谓喝杯水也会胖两斤的人--其实是这些人的饮食有问题
肥胖主要是四高饮食导致的--高热量饮食，高GI饮食，高脂肪饮食，高磷饮食
高热量饮食：以炸鸡，炸薯条及油炸食品为主的饮食结构，经常吃油炸的食品
高GI饮食：精米精面为主的饮食结构。经常高GI饮食的人群在一定程度上导致肥胖和慢病的几率比较大。
高脂肪饮食：经常吃动物内脏的饮食结构。
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高磷饮食：以碳酸饮料为主，胖子都比较喜欢喝碳酸饮料，经常和碳酸饮料会改变人体的钙磷比例，容易导致骨折。所以，经常喝碳酸饮料不单单是引起肥胖，还会影响身体健康。
二，喝杯水也会胖两斤的该如何减肥？
1，改变四高饮食结构
减少高热量食物的频率，慢慢减少。改为清炒，白灼，蒸，煮的烹饪方式，突然的转换饮食结构，需要时间和过程。
高GI饮食改变为低GI饮食，改为粗细粮搭配的饮食结构。
减少高脂肪饮食，增加优质蛋白质，如，鱼虾海鲜类，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等。
减少高磷饮食，可以调整为茶水，比如，乌龙茶，绿茶，普洱茶都可以。
2，增加有氧运动
有氧运动包括，快走，慢跑，骑自行车，游泳，有氧运动是最直接的燃烧脂肪的运动方法，有氧运动在进行30分钟以后，脂肪才会开始燃烧，所以有氧运动建议坚持40分钟以上。
喝杯水也会胖两斤的需要从饮食着手，如果饮食结构不改善，即使你每天挥汗如雨的锻炼--结果还是胖，然后还哀叹，自己喝水都胖！
经常听到很多人说，我喝白水都会长胖。胖友们你们觉得也是吗其实说这个话的人的意思是：我吃的那么少，还是长胖了。 所谓易胖体质的人，估计都有这样的心声了。排除遗传的少量基因以外（不是主要原因），你的易胖体质都不是天生的，而是后天自己或者被家人养成的，这也说明为什么你父母亲胖你也胖的原因。因为你们的生活环境，饮食情况都一样的缘故。 那么什么原因养成了我们的易胖体质呢？ 我们先说人体的代谢 人只要还活着，就会消耗能量，要么是身体的，要么就是通过食物补充的。消耗身体恩肯定不行，这样身体的健康就会出现问题，那么就只有消耗我们吃进去食物的能量了。只要我们适量饮食我们吃进去的食物和身体的代谢一致，那么我们不仅维持了身体的生长，也把吃进去的食物正常代谢掉，那么我们身体就会保持一个健康匀称的身体状态，然而，人性本好吃懒做，所以抵不住美食，所以你就吃的多了，但是身体的代谢能力却没有因为你的吃的多而增加了代谢能力，所以你吃进去的食物代谢不完就就在身体里面，转化成了脂肪存储起来，而身体的代谢因为你长时间让代谢超速运转，所以代谢能力就出现问题，最后你意识到自己胖了，就想着减肥，节食，运动，哪怕吃的很少，你都发现你的身体控制不住的肥胖。这就是你们所说的喝白水都会长胖的原因。 当然啦，引起我们代谢能力变差不仅仅因为饮食，还有我们作息时间熬夜，不爱运动，饮食不规律，身体痰湿体质等等。 要想你的身体形成一个易瘦体质，那么你就需要一个好的身体基础代谢，外加正常的身体活动。想要拥有，首先的有一个良好的饮食正常生活作息规律，基本身体活动，把身体代谢慢慢恢复正常，那么你想胖还是挺难的。
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