- 干龙眼肉的功效与作用是什么
- 每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果
干龙眼肉的功效与作用是什么
干龙眼肉的功效与作用是什么
干龙眼肉具有养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）以及补益心脾的功效，可用于缓解失眠健忘、惊悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等症状。
干龙眼肉属于补益类中药材，其具有养血安神、补益心脾的功效，对思虑过度以及劳伤心脾导致的惊悸怔忡以及失眠健忘等症状具有良好的缓解作用。
临床上可用于中医辨证为心血不足（心脏血液不足）的神经衰弱患者的辅助治疗，此外对中医辨证为心血亏虚证的冠心病以及再生障碍性贫血患者也具有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是体内有痰火以及湿饮停滞的患者不宜服用干龙眼肉，且中药的使用讲究辨证论治，因此在用药前务必咨询专业中医师。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果
现在不管是老人还是年轻人，都越来越重视养生，特别是中老年人，不仅是注意运动，在饮食上也变得更细致。那么，如果每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去到底会有什么效果呢？下面就来看一下吧！
首先我们来分析核桃、红枣、桂圆肉的功效，再来说坚持下去所显示的效果！
1、核桃
核桃也可以称为“万岁子”和“长寿果”，主要是因为它具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪酸等物质，有利人体于滋养大脑细胞，提高记忆力的作用，与此同时伴有预防动脉硬化的功效。
而核桃中的维生素E，有助于人体避开自由基的损害，还有一定的抗氧化、抗衰老的好处。按照中医上的说法，还具有补肾固精、润肠通便的功效。
2、红枣
红枣从古至今都是非常好的滋补品，有着补中益气、养血安神的功效。按照现代的说法，就是含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、胡萝卜素，维生素、矿物质等多种营养物质，对人体能够起到增强免疫力、抗衰老的功效。此外，还可以保护肝脏，避免肝脏损伤的作用。
3、桂圆肉
桂圆肉自身含有很多种营养成分，非常有益于人体健康，其中的多糖物质可以消除体内自由基，具有降低自由基对我们身体的危害，桂圆肉还有改善人体心血管的益处，可以减少罹患心血管疾病的可能性。
桂圆非常的温补身体，尤其是一些体虚和贫血人群，可以吃一些桂圆有助于改善症状。
看了上面所讲述的核桃、红枣、桂圆肉功效，每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去的话，对于身体的确具有一定的养生疗效，它们对于人体的健康有益。不过需要注意的是，一定要正确用量的吃，不可以过多，否则极易出现上火的症状，也可能会长胖哦！
还有就是，倘若是糖尿病患者，而且体内血糖也很高，那么就要少吃了，不然可能会出现血糖波动的现象，难以控制血糖平衡，从而导致病情加重。
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核桃、红枣、桂圆都是我们熟知的营养食物，那如果每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉，坚持下去会有什么效果呢?首先我们来了解一下这三种食物的营养成分。
核桃被誉为“万岁子”，核桃能固精强腰、温肺定喘、润肠通便。核桃中含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于滋养脑细胞，婴幼儿常吃核桃有利于脑发育，降低血中胆固醇水平，有效预防动脉粥样硬化。
红枣自古以来就是重要的滋补品，其中含有蛋白质、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质、铁元素等，可以健脾益气、养血安神、延缓衰老，对于缺铁性贫血有一定的改善效果。
桂圆能补益心脾，养血安神，还含有清除活性氧自由基的成分，能够补血益气，补心安神，改善心肌功能。
三种非常有营养的食物放一起使用肯定对人体是有利的，长期适当补充核桃、红枣和桂圆肉，能增强脑的记忆力，预防贫血和高血脂，能够提高身体抵抗力，美容养颜，延缓衰老。
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但是如果每天都吃几颗核桃、一把红枣、一把桂圆肉，是有点太多了，长期这样的吃法并不是好习惯，可能会导致高血糖、肥胖等。这三种营养物质每天吃一点点就足够了，吃多了反而不利于身体健康。一个人健康的身体来自于均衡饮食、充足营养，不能靠单纯补充这三种物质提升健康品质。
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会让你发胖！
每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果？ 很显然，这是很多中国人心目中的养生标配呀~！现在还应运而生一种新的吃法，去了核的大枣，中间夹着半个核桃仁，分成一个个的小包装，很方便携带，随时在包里就可以拿出来，淡定自若的去感受吃进去的那份营养！脑补一下这是一个什么样的画面？但我接下来要说的事情可能要让你失望了！
2个核桃仁的能量就是60千卡左右，一把红枣，假设5个吧，大概50克左右，大概140千卡左右。桂圆肉一把大概也是可以提供150千卡左右的能量。这些加在一起，大概能提供350千卡左右的能量。每天350千卡左右的能量如果积攒到一个月，大概就可以提供1万千卡左右的能量，平均到每天大概能涨多少脂肪呢？粗略计算一下，大概能增加2~3斤的肥肉。
这个结果是不是让你感到有些意外？
其实一点也不用意外，因为这三类你笃信的养生食材都是能量很高的。核桃可以榨油，它的脂肪含量大概是，所以，中国营养学《中国居民膳食指南》当中的建议也是每天10克左右的坚果，大概也就是两个核桃那么大。一天吃几颗，很显然吃多了。 我曾经写过一篇文章，吃大枣等于吃米饭，相信很多人都惊呆了，原来吃一口大枣相当于吃两口米饭。桂圆，同理！
这些食材并不是不能食用，如果只用一两颗泡水的方法对长胖并没有帮助。凡是过犹不及，适量最好，只是适量两个字才是最难的技巧！
刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
养生，其实不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。
核桃
1.健脑润肺，核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑，中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力，老年人吃桃核能抗衰老。
2.核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。
桂圆
1.桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。
2.可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的有好处。
红枣
1.枣可以健脾益气、养血安神。中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，因此枣的药用价值非常高。
2.鲜枣含维C高，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。干枣维C含量比鲜枣低一些，但是它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高。
每天吃几颗核桃，一把枣，一把桂圆肉。你认为这是在养生吗，我说这是瞎胡闹。核桃、大枣、桂圆肉他们的能量很高，升血糖水平很快，早餐只吃只吃这些非常不好。即不能满足你一上午需要的营养（营养单调），而且非常容易饿，枣皮特别厚空腹对我们的胃来说负担太重。
那如果早上吃完了这三种食物，还吃早餐那早餐的能量就超标严重长期坚持肯定是个大胖子，而且血糖就像过山车，会冲的很高对于糖尿病人特别不利。那我不是早上吃的，其它时间吃那也是一样的，每天相当于多吃了一碗的米饭长期坚持会变胖的。
那我就是想吃，就认为这三种食物对我生体好。我建议首选是减少他们吃的量，这三种每天两颗足以。不要作为零食吃，把他们加入道菜肴当中，核桃掰成几瓣和蔬菜一起拌菜吃，大枣跟豆浆、迷糊一起增添风味减少糖的摄入，桂圆入汤、入饭、入豆浆中，不单独的吃。
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