- 龙眼吃太多会不会上火
- 龙眼吃了对人体有什么好处
龙眼吃太多会不会上火
龙眼多吃了会上火的，什么食物都要适量即可。不要过多实用。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆有滋补作用吃多了肯定上火补的东西也不要吃太多。
龙眼吃了对人体有什么好处
结论：桂圆是一种好吃的水果，也是一种健康的食物，适当吃吃还是可以的，但是它并没有什么神奇的健康好处，可不要迷信它有什么特殊的作用。
桂圆有什么营养？
龙眼（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.），又称桂圆。它可以新鲜吃，晒干后也可以吃。桂圆有什么营养呢？
作为一种水果，我们首先要看的是它的维生素C。
很多人说龙眼“富含维生素C”，是苹果的几倍。检测数据显示，100克新鲜龙眼中的维生素C有43毫克左右，晒干后的龙眼只有12毫克。桂圆的维生素C含量确实是苹果几倍，因为苹果中维生素C只有大约4毫克/百克左右。不过，桂圆中维生素C跟在水果里并不突出，猕猴桃、草莓、鲜枣等都比它多。
除了维生素C，龙眼中也含有一些矿物质、蛋白质等等。不过它的含量跟其他水果相比也并没有特别优势的。
龙眼的抗氧化物质有什么用？
不少说法称龙眼富含抗氧化物质，能治疗近视。其实，这很有可能是受传统以形补形思想的影响。龙眼中的抗氧化物质并没有这么神奇的作用。
桂圆中的确有一些抗氧化物质，最常见的就是一些多酚类抗氧化物质，如单宁、鞣花酸等。纯龙眼汁中总多酚含量大约为50毫克每百克。
的确有研究发现多酚类抗氧化物质有利于视力健康。因为当存在大量自由基时就会影响眼睛视网膜感光细胞、导致感光细胞凋亡，影响视功能。而抗氧化物质恰好能去除这些自由基。
不过，目前的研究主要都是动物实验和细胞实验，人体上几乎没有可靠的研究。要说它能治疗近视还早着呢。
至于说他抗癌、延缓衰老、改善记忆等等作用，目前也都没有充足的证据。
而且，我们平时吃的所有的果蔬都含有很多抗氧化物质，多吃蔬菜水果就能获得这些抗氧化物质。
特别提醒大家，抗氧化物质也不是吃的越多越好。很多研究发现，吃少量抗氧化物质有益健康，但是，当剂量过高时却会造成不良影响。所以，不要以为抗氧化好就放肆地吃。
谢谢邀请。龙眼，又被我们叫做桂圆，是一种老少皆爱吃的水果，当然有时也被当做果干食用。其味道甜美，水汁充足，所以受人喜欢。对于龙眼来说，有何营养价值？食用时又该注意哪些细小问题，借此文和您聊聊关于龙眼的健康常识。
龙眼，到底有何营养价值？
- 好吃，是因为含糖量很高：
龙眼很甜，这是一个毋容置疑的问题，每百克龙眼当中含有20％的糖分，龙眼干更是如此，晒干后水分减少，每百克龙眼干果肉中所含的糖类物质甚至可以达到70％。
- 除了糖，还含有一些其他物质：
龙眼当中除了含有绝大一部分糖类物质以外，类似像矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等物质的含量也都还算不错，经常食用可以促进胃肠的消化吸收，另外理论上也能起到一定的抗氧化作用。
对人体有何好处？
食用龙眼对于身体所带来的好处，需要大家客观看待。龙眼，仅仅是一种食品，不治病也不会看抗癌。网上甚至有吃龙眼可以治近视的理论，其实完全不靠谱。
吃龙眼，可以给身体提供能量，为活动和学习保驾护航；另外可以给身体提供营养物质，预防营养素缺乏症。
除此之外，相比于其他零食，龙眼是一种健康零食，建议您吃，也可以为每日水果摄入量提供素材。
健康吃龙眼，有些事情需要您知道：
- 吃龙眼，不超量：
龙眼太甜，各位食用时请适量，单日食用桂圆不超过100克，每日的400克水果摄入量应该用3种以上水果匹配。
- 吃龙眼，特殊人群需注意：
龙眼是一种高糖食品，对于糖尿病、高血糖等人群请您限量食用，血糖较高时建议拒绝食用。
- 除了生吃，也可以泡水、入菜：
龙眼是一种不错的零食，也可以说是一种不错的配菜，您各位可以直接吃，也可以泡水饮用、熬粥饮用；另外您也可以加入菜肴煲汤烹菜，都是不错的选择。
龙眼，一种不错的食品，但归根到底只是一种食品，不可神话，更不可过量食之。健康吃龙眼，希望您健康幸福。
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龙眼不仅仅是一种美味的水果，也是难得可贵的医药材和滋补之佳品。
1、益气补血，提高记忆力
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龙眼含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，并且含铁量丰富，既能补充人体的热量、营养，同时有助于血红蛋白的再生，从而达到补血的功效。
除此之外，科学研究还发现，龙眼肉能缓解大脑的疲劳，提高的人脑的记忆力。
2、安神助眠
龙眼肉含有丰富的铁、钾等微量元素，有助于血红蛋白的再生，从而来缓解和治疗因贫血造成的心绪恍惚、心悸、失眠等不良症状。
另一方面，龙眼中含有的尼克酸对腹泻、老年痴呆等具有治疗的功效。
3、养血安胎
龙眼含有丰富的维生素和微量元素，能够减轻孕妇的宫缩和下垂感，能提高孕妇的新陈代谢，为婴儿的成长提供营养和有利的环境，从而达到安胎的作用。
4、抗菌防癌
科学研究证实，龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用，临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。
5降脂护心，抗衰老
龙眼肉不仅可以延缓人体的衰老，还可以降低血脂的水平，能加速冠状动脉血流动。
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龙眼肉又称桂圆。是生鲜的龙眼经过烘干成干果，可以作为日常的食品，同时也是一味难得的好中药材。
龙眼肉的药用价值极高，有补益心脾、补气养血的功效，可以用在气血不足气血两虚引起的心悸、失眠多梦、健忘、头晕眼花，面色萎黄等病症。
经典的配方归脾丸，就有龙眼肉，搭配黄芪、人参、白术、当归、木香等药材，起到补益心脾、补气养血的功效，是经典的滋补安神的药方。
除了治疗失眠，龙眼肉对于改善神经衰弱引起的心神不宁，记忆力下降，疲劳困倦等病症都有很好的作用。
现代医学研究证明，龙眼肉营养价值极高，富含各种碳水化合物和多种维生素，对改善大脑功能，增强人体的记忆力有极大的帮助，龙眼肉还有明显的改善贫血的作用，促进血红蛋白的生成。同时龙眼肉也是一个很好的延年抗衰老的中药，也是食品，安全无明显副作用。
当然龙眼肉的含糖量极高，对于糖尿病人不适宜，龙眼肉比较滋补，一些脾胃功能弱消化不良，或者容易上火的人要减少使用。
龙眼肉可以直接食用，也可以煮粥，熬汤，或者泡酒，制作膏方使用，用途相当广泛。比如可以用龙眼干大约20粒左右，加大枣、大米一起煮粥，调入适量红糖，每天晚上服用，能够改善睡眠，补气养血安神。
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龙眼有什么好处？
一，龙眼的基本信息
名称和分类地位：龙眼是正式中名，这个名称来源于《神农本草经》，在《中国植物志》中确定为正式中名。别名有圆眼、桂圆、羊眼果树等。学名为Dimocargus longan Lour.，是在1790年命名发表的。为无患子科龙眼属植物。
分布区域：在我国西南部到东南部广泛栽培，以福建和广东栽培最多，在云南、广东、广西南部有野生或半野生在稀疏森林中的龙眼。
外形特点：为常绿乔木，高通常达十多公尺，最高达四十公尺，胸径达一公尺，具有板根；
小枝粗壮，表面散生苍白色皮孔；双数羽状复叶有小叶三到六对，小叶片薄革质，长圆状椭圆形或长圆状披针形，两侧不对称，长六到十五公分；花序大型，多分枝，顶生或在接近枝顶腋生，萼片接近革质，花瓣乳白色，披针形，春季到夏季之间开花；果实近球形，直径二公分左右，通常黄褐色，表面稍粗糙，种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹，夏季结果。
二，龙眼有什么好处
第一，龙眼是我国南部和东南部著名的水果之一，
栽培历史悠久，古籍《神农本草经》和《南方草本状》等都有龙眼的记载，常与荔枝相提并论。它的假种皮含有丰富的维生素、磷质等营养物质，是一种人们喜爱的水果，既可以增加营养物质，又具有益脾、健脑的功效。
第二，它的木材暗红褐色，材质坚实，比较重，耐水湿，是造船、家具、细木工等的优良用材。
第三，龙眼的种子含有淀粉，经过适当处理后，可以酿酒用。
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