- 夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
- 女朋友姨妈提前三个月了，去看医生说气虚，可以炖点什么汤调养
- 女生，大黄皮，暗淡无光泽，缺水。怎么才能白回来？还有救吗
夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
夜里睡不着，也许是因为烦躁的事，也有可能是不开心的事，或者身体不舒服。不要想太多，让心慢慢静下来，身心放松，也许真的可以慢慢入睡了。有两个人的话，可以聊天，聊着就睡着了，我就试过这样的，还可以哦
谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为心情郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得狠狠地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神刺激视频和书籍；一定要等到有了睡意再上床安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再上床；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成上床就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；假如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
女朋友姨妈提前三个月了，去看医生说气虚，可以炖点什么汤调养
很高兴来回答这个问题：我以也是气七虚，后来妈妈带我去看老中医。老中医的建议妈妈买二到三年的老母鸡煲天麻.当归.枸杞.桂圆肉，煲五个小时不用放盐，每个月喝两次，效果很好的。希望能帮助到你[微笑]
女生，大黄皮，暗淡无光泽，缺水。怎么才能白回来？还有救吗
注意防晒。然后一定要要深层清洁皮肤，早晚按步骤仔细护理。卸妆—洁面—护肤水—净化—乳液—防晒—粉底
经常做面膜补水。一定要每天擦防晒霜。很快就白回来了。我就是这样白回来滴
有救，不用急，妹妹只是还没遇到那个适合你的护肤品！
我现在用的珍珠膏，你也可以去试试，珍珠膏的白是自然的
由内到外 就像是自己的皮肤本来那样白皙，它可以完全跟肌肤贴合！
珍珠膏以妆养肤
长期用肌肤会越来越水润透亮有光泽
而且还免卸妆！
不含香精、不含防腐剂、不含色粉光泽
而且还免卸妆！
人参精华雪肤水是有收复毛孔，抗衰老作用！
外部方法往往治标不治本的，还是要重视“内养”，我之前有段时间也这样，给你一些建议：
酱酒经销商销售模式有哪些
“酱酒热”真的是茅台带起来的吗“酱酒热”真的是茅台带起来的吗酱酒热真的是茅台带起来的吗？明确的说，整个酱香型白酒的兴衰的确是看茅台酒，茅台酒是是酱香型白酒的鼻祖、是整个酱香白酒行业的风向标，茅台涨价了、卖的好了那整个酱香型白酒行业的都是不错的。茅台酒从2001的零售价涨...,茅台尚酱
1.睡饱觉，不要熬夜！真的特别重要，睡眠是“身体重启”的过程，睡眠充足有利于新陈代谢，细胞更有活力，外在表现就是不显老，皮肤有光泽。
2.记得喝水！不要渴了再喝！如果不爱喝白开水，可以放些柠檬片，加点蜂蜜，或者喝点花草茶也不错。晚上睡前喝一小杯温水，有助于睡眠，早起也要记得喝一小杯，有利于排便，排出体内毒素。
3.蔬菜水果不能断！蔬菜水果中富含维生素，对女性非常好，很多女生不爱吃蔬菜，但是要提醒自己每天都吃些，尤其是绿色蔬菜，尽量每天吃到500g也就是1斤，网上有很多做蔬菜的视频，简单学一学，味道也很不错的。
大黄皮，暗淡无光泽，其实身体出了问题，皮肤是内在健康的一面镜子，要注意调整生活方式，不然后续身体会出现更多问题，好好爱自己，加油吧~
谢谢邀请。樱桃番茄觉得护肤美白是一个永恒的话题，像那些韩国的小姐姐，一个个都白的发光，她们是怎么做到的呢？
今天就跟大家来分享一下，韩国女生美白宝藏 让你从头白到脚~
春夏快来啦，精致的女孩子们就要穿上小裙子小凉鞋小吊带啦～
经常有宝宝们问我，为什么韩国小姐姐们都那么白？？
今天给大家整理了韩国女生日常美白用的各种好物，宝宝们快Get起来，一起过白白嫩嫩的夏天
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一天一次，一次4粒 直接嚼
25岁以后肌肤的胶原蛋白会不断流失，所以要及时补充，蓝莓味道还挺好吃的，可以美白和增强皮肤弹力
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一盒四对（上下），八次一个疗程
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韩国女生必备去黑头神器，温和导出毛孔里的脏东西，然后用棉签或排针清理，在做好毛孔紧致，减少对角质层的伤害，比撕拉鼻贴好出一条街，建议一周1次
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脸和身体都可以用的美白霜，无有害成分可以涂脸，小小支携带方便，很多爱豆们用它涂腿和关节，清爽不厚重 夏日必备哦～
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女孩子夏天会穿小凉鞋，偶尔看到那种很粗糙的脚后跟，什么视觉感受不用我说了吧，手更是重要，像年轮一样可以看出我们的年纪，所以保持手脚精致是每个女孩子都要重视起来哦～ 和脸一样，日常敷手膜和足膜，让手脚也白嫩起来～
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