- 龙眼的功效和作用是什么
- 吃桂圆有什么好处
- 每天三个桂圆干的好处和坏处
龙眼的功效和作用是什么
龙眼的功效和作用是什么？
龙眼是无患子科龙眼属植物龙眼的果实，也可以称为桂圆，龙眼的入药部分包括龙眼壳、龙眼肉、龙眼核，各个部分入药时的功效与作用都不相同。其中，龙眼壳具有祛风、解毒、敛疮、生肌的功效，主要用于治疗眩晕耳聋、痈疽久溃不敛、烫伤等。龙眼肉具有补心脾、益气血、安神的功效，可以用于治疗虚劳、惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、月经不调、崩漏等。龙眼核具有行气散结、止血、化湿的功效，主要用于治疗疝气、瘰疬、创伤出血、腋臭、疥癣、湿疮等。
本内容由中国中医科学院西苑医院 药剂科 副主任药师 马爽审核
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吃桂圆有什么好处
1. 桂圆富含铁质，有助于促进红细胞的生成，提高血红蛋白水平。
2. 养颜。桂圆中的多种营养物质，如维生素B1、维生素C和茶多酚等，能够抑制皮肤的老化，保持肌肤的光滑和弹性。
3. 安神。桂圆含有多种营养物质，如磷、锌、锰等，这些物质有助于缓解紧张和疲劳，使人放松身心，改善睡眠质量。
吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当吃桂圆，可以为机体提供能量，从而缓解疲劳、恢复体力；
2、提高思维能力：桂圆中的碳水化合物，能够为大脑代谢提供基本能量，因此对于脑力工作者，可以缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力；
3、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量：桂圆中的碳水化合物，能够为肌肉提供丰富糖原，对于体力劳动者和经常体育锻炼的人，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量。
吃桂圆好处是可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。
坏处：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。
含有很多营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质。吃桂圆的好处是能够为人体补充所需的营养物质，满足机体对营养需求，有利于自身的健康。
每天三个桂圆干的好处和坏处
桂圆干，又称龙眼干，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质、糖分等。每天适量食用桂圆干有一定的益处，但过量食用也可能带来一定的副作用。以下是每天三个桂圆干的好处和坏处：
酱香型白酒喝了头晕
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好处：
1. 滋补养生：桂圆干具有滋补养生、强壮身体的作用，适合体质虚弱、气血不足的人群食用。
2. 改善睡眠：桂圆干具有安神益智的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。
3. 增强免疫力：桂圆干中的营养成分有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
4. 护眼：桂圆干富含维生素A、C等成分，具有护眼作用，适合长期用眼过度的人群食用。
5. 抗衰老：桂圆干中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。
6. 增进食欲：桂圆干具有开胃消食的作用，对于食欲不振的人群有一定的改善作用。
坏处：
1. 热量较高：桂圆干的热量较高，不适合肥胖人群和糖尿病患者食用。
2. 容易上火：桂圆干属于热性食物，过量食用容易导致上火，出现口干、舌燥、便秘等症状。
3. 失眠：桂圆干具有提神醒脑的作用，对于容易失眠的人群，晚上不宜食用。
4. 过敏体质：部分人对桂圆过敏，食用桂圆干可能会引发过敏反应。
总之，每天适量食用三个桂圆干具有一定的益处，但过量食用可能带来一定的副作用。在食用桂圆干时，请注意个人体质和需求，适量食用。如有身体不适，请及时停止食用并寻求医生建议。
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