- 桂圆肉功效与作用
- 食用桂圆肉的功效
- 常吃桂圆有什么好处
- 桂圆肉适合长期吃吗
- 龙眼肉什么时间段吃最合适
- 吃桂圆肉有什么好处跟坏处
桂圆肉功效与作用
桂圆肉功效与作用
桂圆肉有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
桂圆又称龙眼，新鲜的叫龙眼，晒干后的干果叫桂圆。桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、维生素B及多种矿物质。桂圆肉中含有多种营养物质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。中医学认为桂圆具有安神、开胃、补气血、益心脾，以及治健忘、失眠、身体虚弱、惊悸、贫血、神经衰弱、记忆力减退等功效。桂圆可改善体弱贫血，桂圆含糖量高，易消化吸收，有良好的滋补作用。
桂圆肉的含糖量较高，属于高升糖指数食物，糖尿病患者应慎食。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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食用桂圆肉的功效
桂圆肉性温味甘，益心脾、补气血；有益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、惊悸、健忘、眩晕等症。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用；特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
常吃桂圆有什么好处
有以下好处:
1. 桂圆肉含有铁元素，能够促进红细胞的生成，提高血红蛋白含量，起到补充营养的作用。
2. 养颜：桂圆肉中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
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3. 健脑益智：桂圆肉还含有一些对智力有益的成分，可提高智力、增强记忆力。
桂圆肉适合长期吃吗
桂圆不建议天天吃，其滋补的功力太强，吃时间久了会导致上火。龙眼生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。中国福建莆田主产区年平均气温为20-22℃，四川产地年平均气温约18℃
龙眼肉什么时间段吃最合适
7－8月份
龙眼肉一般是7-8月份的时候成熟，
由于地域和品种的差别，龙眼肉成熟的时间也不太相同。其实我们一年四季都可以吃到龙眼肉，但是成熟时候的桂圆吃起来比较新鲜口感比较好，所以7-8月份吃龙眼肉比较好
下午到傍晚。因为龙眼肉是一种高糖类水果，不适宜在饭后食用。而下午到傍晚是身体比较缺乏能量的时候，这个时间段适当吃点龙眼肉最合适。所以龙眼肉在下午至傍晚这个时间段吃合适。
龙眼肉是夏季的常见水果，通常在六月到七月开始上市。最佳食用时间是在七月到八月之间。当龙眼成熟时，果肉变得甜美多汁，口感鲜美，非常适合当季食用。此外，龙眼还有一定的滋补作用，被认为可以补益肝脏、益气生津、滋肾等，因此在夏季气温高、人体容易失水的时候，适量食用龙眼也是一种不错的养生方法。总之，在龙眼成熟的七八月份食用，可以品尝到最佳的口感和营养价值。
吃桂圆肉有什么好处跟坏处
桂圆别名龙眼，具有壮阳，补气血，安神治等作用，主治虚劳性的疾病。例如：身体虚弱，心悸，失眠，健忘，脾胃虚弱，自汗盗汗等症状可以适当食用桂圆。任何食物或药物都应当适量而止，如果使用桂圆过多，容易导致口干舌燥引起上火的表现，所以如果体质强健病人不建议使用桂圆。
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