- 春季养生指南
- 春季，有哪些养生茶
春季养生指南
养生要点如下
一、适当运动，舒展筋骨
在春季，人们应进行适当的运动，如踏青、散步、骑行、慢跑、太极拳等，在舒展筋骨、放松形体的同时，还可与大自然亲密接触，在这个过程中，享受生活，感受自然的美好，放松紧张的身心，这些都有利于人体阳气的生发，促进气机运行。
二、乍暖还寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要“养阳”，春季是由寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，天气多变，昼夜温差大。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节变化的道理，入春之后衣服不要减得太快，需要一些保暖的衣物来帮助抵御寒邪、保护阳气。另外，春季穿衣也不能裹得太紧，裹得太紧会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。
春季，有哪些养生茶
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春季是一个养生的好季节，下面介绍几款适合春季喝的茶，让大家在享受茶饮的同时又有一个健康的身体。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
２、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。
4、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
5、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。
红枣枸杞茶：养颜护肝、润肺明目。
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百合银耳莲子茶：养肝护脾胃。
黄芪杞子菊花茶： 提升免疫力、预防感冒。
人参麦冬茶：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。
陈皮姜茶作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。适合厌食、咳嗽者服用。
决明子茶：祛风、清肝明目、润肠通便。
谈到养生，其实我比较兴奋，因为我一直认为：想要身体健健康康的，养生才是关键！好像现在注重养生的朋友也越来越多了，这是一个好现象！
为什么人在刚出生的时候，都是健健康康的，年龄越大，疾病会逐渐的出来了，但是有多有人，有轻有重，这说明了一个问题，有的人在日常生活中就比较在意自己的身体，方方面面都有注意，也没少用一些养生的小方法，但有的人，就不太在意自己的身体了！直到有一天病了，才急着看病，病一旦形成，再想去就难了！
不是有这么一句话吗“得病容易去病难”！那么，养生的好处就体现在这儿了，养生是可以提高自身机体的素质，身体素质强了，病毒细菌之类的就不容易找到你了，生病的机会也有少了！
春天到了！春季养生也是关键，养生的方式也很多，喝茶也算是其中一种！那么，到底春季适合喝什么茶呢？
薄荷茶：春困来了，喝薄荷茶可以起到提神的作用，薄荷性味辛凉，主要含有挥法油，有一定的刺激性，所以小孩，孕妇、哺乳期的妈妈不宜饮用。
菊花茶：菊花茶大家都很熟悉，菊花具有养肝明目的功效，特别适合春季饮用。同时有排毒健身、驱邪降火、利咽消肿、疏风清热、对体内淤积的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌的产生。
玫瑰花茶：玫瑰花茶一般女性都比较爱喝，它性微温，并含有丰富的维他命，具有疏肝理气、活血调经，调整内分泌等功效。非常适合春季饮用，同时，还有美容养颜的作用。
茉莉花茶：春季喝茉莉花茶可以安定情绪、振奋精神、清热解毒、健脾安神、减轻肠胃不适的功效。同时，对于女性的生理、生殖机能也有很好的帮助，也有滋润皮肤，美容养颜的作用！
注重养生，是每个人都应该做到的，春季到了，试试这几款茶的效果吧！
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