- 断食好几天了，体重还是不变该怎么办？是什么原因
- 樱桃的种类，有哪些吃法？以及樱桃怎样挑选，又有什么营养
断食好几天了，体重还是不变该怎么办？是什么原因
断食减肥是一种不健康的减肥方式,断食减肥后经常会出现反弹。在断食减肥中会有很多的变化，不同的人会有不同的表现。
【1】一般人在断食六小时后就开始消耗脂肪，一般在1到3天就开始进入酮症阶段，然后就会出现体重的下降，可以每天瘦2-3斤,这时候消耗的脂肪主要是肝糖元分解耗尽，开始消耗体内的储存的脂肪。随着脂肪的消耗竭尽，就会开始消耗肌肉，也会增加蛋白质的分解，这时候就会通过蛋白质的分解而提供能量，人体会进入比较虚弱的断食期,也会出现持续的体重下降。
【2】但有些人也会出现体重不下降，体重不变,原因是多方面的。常见原因是由于体内有些反应性轻微的水肿，或者是有些人本来属于低代谢状态,在平时摄入的食物就很少,在断食后，新陈代谢会持续下降，人体会有反应性的适应性增强。那么就会维持在较低的代谢状态，所以就不需要消耗更多的能量。人们在断食后，活动一般会大幅减少，消耗能量也会大量减少，这样就不会出现体重下降。
【3】适度的轻断食是目前比较流行的一种饮食方式。一般有三天和七天的轻断食计划。所以如果断食后出现体重不下降，可以进行轻断食饮食计划，从三天开始可以观察身体的变化，及时调整饮食，以适应自己的身体。因为轻断食可以减轻人体胃肠的负担，把一些有害物质排出，所以在适度的情况下，对人体是有利的，也可以在一定程度上达到减肥的效果。
所以综上所述，单纯的断食减肥会出现一些不同的情况,要因人而异进行分析和判断，要保持在健康的情况下进行饮食的调理。特别是采用单纯断食的方法，如果身体伴发一些慢性疾病，要引起足够的重视，可以咨询专业的营养师或临床医生选择合适的饮食方案。
仅仅是体重没变化么？围度之类的有变化么？
减肥的话还是不太建议选择断食的方法，毕竟属于节食，对身体会造成一些不可逆的损伤，还是选择健康合理搭配膳食，有计划地运动就会瘦下来！加油
樱桃的种类，有哪些吃法？以及樱桃怎样挑选，又有什么营养
摘要目前在市场上较常见的樱桃品种有红艳、红蜜、红灯、红灯、早红、早大果、美早、先锋、龙冠、大紫拉宾斯、黄蜜、梅早等。樱桃的肉质丰厚汁水充足，口感酸甜且富含各种营养，受到大家的喜爱。
樱桃的营养丰富，口感清甜多汁且核小肉厚，深受广大消费者的喜爱，目前市面上较常见的樱桃品种有红艳、红蜜、红灯、红灯、早红、早大果、美早、先锋、龙冠、拉宾斯、那翁、大紫拉宾斯、黄蜜、梅早等。
1、红艳
属于早熟型高产大樱桃，其形状为扁心脏形，果皮为淡黄色，上面有红晕，果肉较厚且汁水丰富，口感酸甜，果肉中富含15.4%的可溶性固形物，自然授粉情况下的结果率很高，它们适宜授粉红灯、红米和最上锦等品种。
2、红蜜
它们的藤蔓比较粗，果实多呈圆正状，生育期在95天左右，是以SY-28为母本，H-339为父本杂交组合出来的樱桃新品种。
3、红灯
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是大连市弄物业科学研究所在1963年将那翁和黄玉杂交培育出的新品种，与1973年定名为红灯，目前主要在我国的辽宁大连和山东各地种植栽培，是市面上种植面积较广的甜樱桃品种之一。
4、早红
一般在6月左右就会成熟，属于早熟樱桃，待果实完后才能够成熟之后，表皮为红色，果肉肥厚坚硬，咬上一口，流出的汁水也是浓红色的。它们对生长环境的要求不是很高，能够抗寒耐旱，主要产于我国的江苏洞庭山一带。
5、
早大果
拥有极强的耐寒力，即使是冬春寒冷季节，对它们的生长也不会有太大的影响，果实成熟较早，而且个头大规格一致，产量比较稳定，属于优良的早熟樱桃品种。
6、美早
我国的大连庄河、金州、旅顺等地区种植美早的面积最大，由于当地的昼夜温差较大，水质土壤中富含充足的有机质，致使产出的美早口感极佳。它们的果实个头较大，果肉厚实且品质优良，果柄较粗短且产量大，裂果率低，便于贮藏运输，属于早熟的优良樱桃品种之一。
7、先锋
原产于加拿大，它们的果皮呈紫红色，光泽度强，果梗短而粗，果实个头较大，果肉肥厚汁水丰富，口感酸甜，果肉中有17%的可溶性固形物，它们的果皮厚韧，便于贮藏运输，市场需求量较大。
8、龙冠
果实个头较大，属于樱桃的新品种，单果平均重量可以达到6.8g左右，其中最大的可以达到12g，它们的果实呈宽心形，一般自花坐果率在25%以上，它们的产量较高，在盛果期产量可以高达1200kg/亩
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