- 上夜班的朋友们，请问你们是怎么熬过来的
- 每天晚上睡觉都会做梦，迷迷糊糊醒来再睡还是梦，怎么破
上夜班的朋友们，请问你们是怎么熬过来的
夜班完全是硬挺，曾经在春运支援晚班组，我铁路客车车辆段的，本来干白班，春运因为加班车多，临客又都在晚班，抽调人员支援晚班，当年年轻我就去了。节前还好，加班车还没有全力运行，工作时间18点到早上，一般干到半夜12点左右就收工了，直接吃碗泡面就在班组休息室睡，有十张双层床，上下铺可以睡二十人。当时还觉得晚班也不错，光上半夜车次少于白班，12点睡觉还行。后来节后情况突变，后半夜车一趟接一趟，干完都早上七八点，回家能睡到下午。隔天上班，就是晚上干到第二天早上，睡了半天，第三天晚上18点继续工作。春运完晚班工长觉得我还算可以，想留我在晚班，坚决拒绝了，作息颠倒太难受了。干一晚上，白天补觉，然后天黑了继续睡觉，感觉作息正常了麻蛋新的晚班来了。做上几年人就会变的苍白虚胖，浮肿的脸瞌睡的眼。有动车工长干了五年体检一身病，不到三十的小伙坚决辞职了。。。
谢邀，上夜班我有亲身经历的事，刚开始确实有点不实应，晚半夜还好点，到早半夜却实难熬。万事开头难，首先白天要有充足的睡眠，到早半夜用清凉油就是风油精涂太阳穴，或眼皮上下，这样刺激神经会好些。另外养成良好的习惯，下夜班回家吃过饭必须睡觉，有好的睡眠对上夜班有好处，另外上夜班泡上一大杯浓茶，这样坚持一段时间会好些，时间长了也就习惯成自然了，端人家碗受人家管，也是为养家挣钱，再苦再累也得熬。
人的最佳睡眠是在夜里，夜里的睡眠质量要好。我们人类在进化中，我们的身体，已经适应了日出而作，日落而息的生活规律。
我们违背自身的睡眠规律，我们的身体就会抗拒。原本应该睡觉的时间，我们去工作。原本我们去工作的时间，我们去睡觉。我们的身体，会不适应。
这种不适应，会表现在犯困。前半夜，还好说。后半夜，就会特别的难受。尤其是，凌晨四五点钟的时候，那个困意是很难抗拒的。
冉兄上了二十多年的运行班，对于上夜班的感受，还是很深的。现在想想，真实不容易。好在当时年轻，身体好，也算是熬过来了。
我是在火力发电厂工作，工作性质，就是上运行班。电厂发电时，要有专人值班，以保证各种参数，在标准范围内。确保安全的，把电发出去。
机组发电时，需要二十四小时值班。上运行的值班员，轮流倒班。赶到后半夜班时，是最难受的。你再困也不能睡觉，也要熬着。
你要是不小心打个盹，被查岗的查到了，就会扣奖金。光扣奖金还不行，还要公告出来。钱扣了就扣了，公示的话，面子上也不好看啊。
为了不让查岗的查到，也为了自己的奖金不被扣，也为了保全自己的面子。就采取了各种办法，防止后半夜睡觉。
首先想到的是，喝浓茶驱赶睡意。感觉自己困了，站起来走动走动，用凉水洗洗脸。刚开始，这些方法，还挺管用。
时间一长，效果也不是很好。有一次，我们一起上班的人请假了，一个老师傅替班。他是个老烟民，抽烟能解困，在他的诱惑下，冉兄学会了抽烟。
结果吧，冉兄就养成了喝浓茶的习惯，也养成了抽烟的习惯。戒了很多次烟，也没有戒掉。抽烟花掉的钱，比扣奖金要多得多。
最后，冉兄向所有，还在各个行业，上夜班的同胞致以衷心的问候。是你们辛勤努力的工作，保障了民生设施的正常运转，也希望注意自己的身体健康。
我们做服装经常熬夜，做我们这行的都懂得，以前都是整夜的熬，到天亮才休息真的很累，如果实在要睡了就吃点零食什么的，因为我不抽烟，现在身体不如以前了扛不住了，现在一般晚上12点左右就下班睡觉了！
每天晚上睡觉都会做梦，迷迷糊糊醒来再睡还是梦，怎么破
我们每个人的一切活动几乎都受我们的大脑指挥，所以很多人都把它比做人体的司令部。因为大脑管理很多不同方面的工作，所以我们的大脑司令部被分成很多单位，每个单位都管理不同活动。
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在医学上，人们把这些单位称为中本区。大脑正是有许多中枢，才能管理人体的各种活动。在我们睡着时，大脑司令部进入一种休息状态，我们把大脑的这种状态称为抑制，因为大脑处在抑制状态，所以一些人们在清醒时可以轻松完成的事情便不能再完成了。例如，一个熟睡的人，听不到身边的人轻声讲话，我们把很难闻的东西靠近他时，他也不会有反应。
一个睡着了的人也不会说话，但有些情况就不同了。当一个人在睡得比较浅时，大脑中的各个中枢的状态并不一定一样，也就是说，可能有的中枢在工作，而另一些则在休息，如果负责我们说话的语言中枢还在工作的话，那么一个睡着了的人也还有说话的能力，这时他就可能会说一些梦话。
晚上睡觉多梦说明睡眠质量有问题，要从体质和心理找原因。体质上有可能是多虑、劳累所至，心理上重点是负担太重所至日有所思夜有所梦。要想睡眠好运动最重要！要调整心态要找诉求对象施放！只有放下才能睡下！
感谢悟空邀请！
一、睡觉不踏实，爱做梦，可能由以下几点原因造成的！
1、工作压力过大。
2、失眠。
3、神经衰弱。
二、如何改变这种情况！
1、加强体育锻炼，增加自身身体机能。
2、补充营养。
3、睡觉前可以听一听音乐，给大脑一个放松。
真人出镜，视频介绍，感谢观看！
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