- 枸杞与什么搭配功效好
- 炖精肉做法
枸杞与什么搭配功效好
谢谢邀请。枸杞，小小红果味道佳，营养丰富惹人爱；言于枸杞，不得不说是很多人青睐的一种食物，泡水、熬粥、干嚼、烘焙等食用方法较多，易于选择。当然，对于枸杞来说，很多人存在着这样那样的误解，有些人吃枸杞是为了治病，有些人吃枸杞则是为了养生，常吃枸杞对于身体有何现实性好处？健康吃枸杞，请您这样搭配。
吃枸杞可以治病？
答案是不能，因为枸杞是“食品”而不是“药品”，食用后提供的价值是增强饱腹感和补充营养素，但是并不存在治病的作用。
更何况，在某些国家科学家多做的枸杞动物实验中所呈现的相关作用是由于摄入了极大量的多糖等功效物质，这个量靠日常正常食用根本无法达标，完全属于不对等言论。更何况动物只是动物，和人类有很多完全意义上的差别，并不能完全替换。
言于此，靠吃枸杞并不会治病，吃枸杞也不会抗癌，枸杞是一种基础食物，食用的价值仅仅是美食+营养而已。
吃枸杞对人体带来的实际作用有哪些？
- 吃枸杞的方式大多是泡水饮用，因此可以增加饮水量：
关注这么多枸杞的食用方式，其实选择概率最大的方式就是饮用枸杞水，靠饮用枸杞水可以增加每日的饮水量，现代人大多存在不爱饮水、饮水量不足的问题，所以身上经常会发生便秘、长痘等干燥问题，增加饮水量可以促进身体的代谢，特别是肠道的代谢，从而就可以预防便秘等问题的出现。
- 让您变得更开心：
枸杞，一种颜色+味觉+营养皆很棒的食材，吃起来很甜，从而会给人一种幸福甜蜜的感觉，适当进食枸杞可以增强兴奋感。
- 代替不健康零食，养成良好的习惯：
和膨化食品、油炸食品、辛辣刺激食品等不健康零食相比，枸杞这种天然食物是不错的健康零食，常吃可以代替所谓的“不健康零食”，能够促进大家养成良好的健康饮食习惯。
除此之外，像增加食物的色彩感、补充对应的营养素等优点也是常吃枸杞可以提供的，公正看待枸杞，您得身体会更健康。
枸杞和哪些食物搭配更健康？
- 粗杂粮：
枸杞与粗杂粮的完美结合是一种“味觉和营养享受”，建议大家在熬杂粮粥的时候可以适量加入一些枸杞，口感与外观皆可加分。
- 牛奶等乳液体：
枸杞与牛奶等奶类饮品的靠谱搭配，可以促进牛奶推荐摄入量的完美实现，对于补钙有积极作用，从而也能够预防骨质疏松等缺钙问题的发生。
- 与新鲜蔬菜：
枸杞是一种有不错口感的食材，而蔬菜则是生活中很多人不愿意吃的一种食材，枸杞与蔬菜的结合可以促进两者食物的进食过程，从而就能补充维生素C、植物色素等物质，给健康加分。
- 与鸡蛋同吃：
枸杞与鸡蛋的完美结合，也是不错的一种饮食搭配，鸡蛋属满分蛋白质食物，营养素的吸收率和利用率很高，与枸杞同吃还能够丰富鸡蛋的美味，促进营养物质的坚持摄入。
吃枸杞需要注意的一些事情：
- 枸杞不是神药，食用要适量。
- 枸杞，可以吃，但不可神化。
- 枸杞，泡水可以，但饮水温度不可过高（温度不超过65摄氏度）。
- 枸杞虽好，但不建议枸杞过敏人群和糖尿病人群（大量）食用。
枸杞，一种非常不错的食材，味道、长相与内涵皆比较“过人”，建议您挑选合适的食物适当与枸杞搭配食用，新鲜卫生是搭配的基本原则，健康吃枸杞，您会更健康。
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应邀作答:
枸杞子属补益类著名补血药。
枸杞子挂果图
特点:1、味甘气平，质地滋洞，能补肝血，益肾精、扶阳气、壮筋骨，为养血补精之要药。
2、枸杞子入肝肾能补血生精，润养五脏，壮神退热、养肝明目。
3、有表邪，内有实热，以及脾虚湿滞肠滑者均忌用。
枸杞子自古以都是补肝肾之珍品，其性和平，味甘甜，又是药食两用品种，其用法很多，特简要介绍配伍方法:
①、肾虚头晕常与黄精、制何首乌、旱莲草、天麻、女贞子配伍同用，水煎服。
②、肾虚精亏常与菟丝子、五味子、前仁、覆盆子、苁蓉、锁阳、淫羊藿、韮子、蛇床子、鹿茸、人参、海马等配伍同用，水煎服或细末蜜炼为丸服。
鲜枸杞子图
③、下焦虚损，小便频数常与黄芪、人参、桂心、当归等配伍同用，水煎服。
④、肝肾不足，视花昏花:常与熟地、菊花、山药、山茱萸、泽泻、丹皮、茯苓、蝉花等配伍同用，水煎服，或共研细末，蜜炼为丸服用。
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⑤、视力减弱，迎风流泪常与熟地、白术、茯苓、青葙子、蒙花、菊花、红花、荆芥穗、蝉花、防风等配伍同用，水煎服。
⑥、肝肾阴虚眩晕常与熟地、天冬、石斛、天麻、菊花等配伍同用，水煎服。
枸杞子植株图
⑦遗泄(精)常与莲子须，煆龙骨、煆牡蛎、沙苑蒺藜、芡实、莲米等配伍同用。
⑧、元气不足，肾精亏损可与白人参、鹿茸、秦当归、海马、桂圆、大枣、淫羊藿、西红花、雪莲花、冰糖适量泡高粱酒少许饮用。高血压、肝阳上亢者忌用。
⑨、枸杞常与菊花、柠檬、桂圆肉、大枣、普洱茶冰糖同用，可清心明月，明目养颜。
枸杞子干果图
⑩、枸杞食用加明沙参、党参、当归头、川芎、大枣、桂圆、莲子清蒸甲鱼，或用乳鸽、乌骨鸡煲汤均可。有补气益血，滋补养阴作用。
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炖精肉做法
炖精肉是一道非常美味的菜肴。以下是一种简单的方法：
1. 准备好您想要的精肉，切成块状。
2. 将精肉放入锅中，加入适量的水，大火烧开后撇去浮沫。
3. 加入葱姜蒜等调料，转小火炖煮至肉变软即可。
炖精肉的做法如下：
准备材料：
精肉：500 克
蔬菜：适量
葱姜蒜：适量
料酒：适量
盐：适量
糖：适量
鸡精：适量
食用油：适量
做法：
(1) 将精肉切成小块，用盐、鸡精腌制一会儿。
(2) 热锅冷油，加入腌制好的精肉块，煸炒至变色。
(3) 加入葱姜蒜，继续煸炒。
(4) 加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开后转小火慢慢炖煮至肉熟软即可。
(5) 加入适量的盐、糖调味，继续炖煮至肉完全入味即可。
(6) 最后，将炖好的精肉和蔬菜分开盛出，即可享用。
温馨提示：
在炖精肉时，可以加入适量的酱油、料酒等调料，增加口感和营养。
炖制时间也要根据精肉的厚度和炖汤的浓稠程度进行调整。
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