新鲜龙眼瘦肉汤的功效和作用

   2024-01-28 119
核心提示:桂圆瘦肉汤的做法有哪些桂圆瘦肉汤的做法有哪些用料猪瘦肉 250克红枣 15克枸杞 10克桂圆 20克做法步骤1、准备好所有的材料2、瘦肉切片3、红枣枸杞桂圆洗干净4、锅里放入适量的水烧开,倒入瘦肉焯一下5、捞出来备用6、另外用砂锅放入适量的水烧开,把全部材料倒进去7、煮...,茅台尚酱
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  1. 桂圆瘦肉汤的做法有哪些

桂圆瘦肉汤的做法有哪些

用料

新鲜龙眼瘦肉汤的功效和作用

猪瘦肉 250克

红枣 15克

枸杞 10克

桂圆 20克

做法步骤

1、准备好所有的材料

2、瘦肉切片

3、红枣枸杞桂圆洗干净

4、锅里放入适量的水烧开,倒入瘦肉焯一下

5、捞出来备用

6、另外用砂锅放入适量的水烧开,把全部材料倒进去

7、煮开后转小火,煲1到2小时,最后加入适量的盐调味即可

用料

党参20克,桂圆肉20克,猪瘦肉500克,花椒粒4克,盐适量、鸡精适量、料酒适量。

做法

1.桂圆肉、党参洗净;猪瘦肉洗净,切成4厘米长、2厘米宽的块;姜切片,葱切段。

2.将桂圆肉、党参、猪瘦肉、花椒粒、料酒同放锅内,加水适量,武火烧沸后改用文火炖35分钟,加入盐、鸡精即成。

1、山药去皮切小块,人参3颗,干桂圆16颗去皮,食材清洗干净备用。

2. 适量葱姜,香叶, 猪肉切小块。

3. 锅里适量清水,料酒,肉冷水下锅,焯出血末,捞出洗干净,控干水分备用。

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4. 食材放入砂锅中,加入适量清水,小火慢炖半小时左右。

5. 食材熬煮汤汁下色,即可出锅。

食材主料桂圆肉80g瘦肉200g辅料生粉少许步骤1.桂圆肉冲洗一下。

2.瘦肉剁碎,放一点点生粉抓匀。

3.把瘦肉揉成一个大团,放入炖盅内。

4.放入洗好的桂圆肉。

5.加入适量的清水,记住,肉不要搅散。

6.放入电炖盅内隔水炖一个半小时。

7.炖好的桂圆瘦肉汤。

8.装碗食用。

食材挑选:选购一大块猪瘦肉(猪肉不管是怎么烹饪,猪瘦肉都需要新鲜,猪肉要色泽很红润,摸起来很有弹性,猪肉脂肪有光泽,纤维很细,不新鲜的猪肉是暗黄色和和灰色,新鲜猪肉按压后没有血水渗出,不新鲜的猪肉有暗红色和黑色的血水渗出),准备15克红枣(红枣要个头适中,色泽呈浅红色,果形为圆形,颗粒非常均匀,皮薄皱纹少,掰开后的枣肉为淡黄色,这样的红枣是优质红枣 ),准备12克枸杞子,准备桂圆25克左右,清水足量,食盐少许,胡椒粉少许,其他调味品。

烹饪诀窍:需要掌握红枣和瘦肉的挑选方法,需要掌握炖这款瘦肉汤的火候和技巧,难度适中。

步骤1:准备好上述一些全部食材,将新鲜的瘦肉全部洗净,瘦肉全部切成若干块待用(或者切成片)

步骤2:将桂圆去掉外壳,挖掉桂圆核备用,将红枣全部去核,枸杞子也要清洗干净,控干表面水分备用。

步骤3:炖锅煮一大锅清水,烧开后加上瘦肉块焯水,调入一勺半料酒,几块生姜片丢入锅中,焯水后捞出备用。

步骤4:一定清洗掉表面浮沫,炖锅分别加上红枣和桂圆,加上足量的清水,开大火将其炖煮,撇去一些白色浮沫,盖上锅盖继续炖煮。

步骤5:转小火熬50分钟左右,加上几粒枸杞子,加上食盐调味,用勺子搅拌一下,撒上若干胡椒粉。

步骤6:最后加上葱段,煮10分钟,出锅,这道非常滋补气血,调理睡眠的补血安神汤做好了。

烹饪小贴士:红枣枸杞桂圆瘦肉汤是一款滋补汤,红枣和桂圆都要去核,瘦肉需要反复洗净,瘦肉要切成若干块,记得先将瘦肉炒出处理,然后转炖锅炖煮。记得要撇去浮沫,加上其他食材,先大火炖一个小时,然后调小火继续煮,最后给这汤进行调味,等待肉质煮到软烂,几种食材的营养全部在汤里,出锅。

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