- 每天吃几个桂圆对身体最有益
每天吃几个桂圆对身体最有益
其实每天吃几个桂圆对身体最好这种问题没有一个可以固定下来的标准，因为人和人不一样，个体差异都特别明显。有些人随意抓一把就和吃糖豆一样，有些人偶尔吃几个就会上火。
我以前开店的时候来过一位顾客，这个人梳着大背头，穿着唐装和布鞋，据说每天的早餐就是各种坚果。比如大枣，核桃加桂圆，腰果，花生加核桃等等组合。可以说这个朋友把食疗养生的观念充分应用在了生活当中，有自己的感受和独特的看法。遇到我这种懒人当然就不会这么精细和精致，去超市买上一袋子水果燕麦或者是坚果燕麦全部搞定。
多年前枸杞加保温杯泡水火遍了大江南北，让我想起了小时候去农村生吃枸杞流鼻血的经历。后来很多商超卖罐头都会配一个特别大的瓶子，大家买罐头的目的更多是为了找一个特别合适的容器。你会发现身边有很多人会把大枣，枸杞，桂圆，罗汉果，菊花，金银花等等各种原料泡在一起随身携带，不管走到哪里都是一道小小的风景。
桂圆对人体的各种好处早已被大家熟知自然不必多说。吃几个对身体最好的问题还是不要太介意。就像别人和你谈每天怎么吃饭，怎么补充营养一样，膳食平衡和搭配方式很重要，吃多少用量多少也很重要。就像你每天吃一锅各式各样的蔬菜，补充维生素的全面性还不如一片小小的维生素片来的多。而且很多东西都不是天天坚持吃下去就有好结果，除了让你产生审美疲劳之外，有些莫名其妙的问题也会伴随而来。所以吃桂圆身体最好的办法就是多找一些组合，生吃，泡着吃，熬粥吃等等都可以，建议不要把桂圆太当回事，给自己留点儿余地，留点儿念想更好。
一天吃5-10个桂圆比较适宜。它是一味中药，味甘性温，入心脾经，因此有宁心安神、健脾养血等功效。桂圆又叫龙眼，它真不能多吃，我亲身体验吃多了特别容易上火。
新鲜的吃10个左右，干桂圆也最好不超过10个。干的可嚼食、泡水、煮粥吃，它与大枣、百合、核桃仁、花生仁、莲子等配伍煮粥吃非常不错，长期坚持食用可补益心脾、改善病人久病后气血两虚的状态。
平时容易上火的人、女性更年期阴虚内热及糖尿病患者最好不要食用。有几次，桂圆肉我连续几天吃了15个以上，导致口腔溃疡、便秘、心火旺烦躁不安、腕腹胀满不思饮食等，后来改每天吃5个左右才好了。
很多女性朋友把桂圆（新鲜或者干的）当零食吃，有时候吃着吃着就上瘾了，我有时候就处于这种状态。桂圆很甜，糖分含量高，也比较容易上火，因此要有节制的吃，这样利于控制血糖及体重。
你可以上午吃5个、下午吃5个，这样一天内吸收其营养比较均衡，它含有丰富的矿物质、微量元素及维生素Ｂ族，循序渐进的补益气血、调节神经助眠效果好。
谢邀。
图片来自头条免费正版图库。
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谢谢邀请！我是种枸杞的小马哥。
桂圆又叫龙眼，是益智、护眼佳品。味道微甜，肉揉揉的，很有嚼劲。桂圆没有药味，大人小孩都喜欢吃。很多人把桂圆当成家里的必备品，常在家里放着，是不是吃几颗。我这里说一下我自己的吃法，或许能给你一点借鉴。
我家里也常有桂圆。我用的桂圆是一种比较大，皮比较薄，肉不厚但很甜的那种。不喜欢小而肉厚的那种。
我吃桂圆是干吃和泡茶两种。我的那个说一下。
我用桂圆和茶叶，我通常喝的是我自己晒得枸杞叶子或者绿茶。在保温杯里放一小嘬茶叶，然后放两颗桂圆，再放一颗冰糖（超市或者集市买的块状冰糖），然后再放一小嘬枸杞（大概十来颗），冲点水，静泡十来分钟，然后就可以添水喝茶了。
我一般是饭前泡茶，尤其在早饭前，必须泡茶。我甚至下地的时候都不例外，下地前泡茶，带上，地里吃早餐（或许更应该说是早饭）的时候，添水，然后喝水吃馍馍。
我有时候也干吃。桂圆干吃也挺好吃的。我有时候冬天闲了，一天装一口袋（棉袄的口袋）桂圆，边走边吃，边看电视边吃，边喂羊边吃。吃光了再装些。要不是怕吃多了有什么副作用，我真的会把桂圆当成葵花籽或者瓜子来吃。
我是种枸杞的小马哥，我也是一个爱生活的人！
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