会饮食
秘方称，食用“好脂肪”，即不饱和脂肪酸有助缩小肚腩。橄榄油、坚果和鳄梨中的单一不饱和脂肪酸以及鱼油中的多元不饱和脂肪酸能够提高代谢率，有助消耗更多热量。选用这类食物还有一个效果，那就是令人更快产生饱腹感，减少热量摄入。
吃黑巧克力同样是一种有效法。美国《营养学杂志》先前刊载论文确认与糖相比，巧克力含有更多可可脂，富含抗氧化物质，能够降低主动脉血管变性，减少脂肪的沉积。另一个秘方是喝红酒。此外，拒绝精制糖，只喝原味茶，有助减少热量摄入。
巧运动
秘方建议，不必一次连续数小时做有氧运动，间歇锻炼效果更佳，更能刺激机体。长时间有氧运动往往给人错觉，随后可以大吃一顿，反而容易增肥。
研究结果显示，常锻炼热量消耗多，心情烦躁容易消瘦苗条。白天无论是在室内办公还是在户外奔波，通常消耗350卡路里。晚上踢踢腿、扭扭腰，或者准备晚餐时跳跳舞都有助消耗更多热量。
懂生活
秘方称，不妨看看情景喜剧，一部精彩的情景喜剧能让人笑上半小时，不仅缓解压力，还能燃烧热量，效果相当于一小节健身课。
美国俄亥俄州立大学2011年一项研究结果显示，空气污染环境会降低胰岛素耐受性和葡萄糖耐受性，增加炎症风险，致使糖尿病几率升高。所以，一台优质空气净化器或许有助。
另外，充足的睡眠有助。调查显示，相同饮食前提下，夜间睡眠达到8.5小时者，比只睡5.5小时多消耗56%的热量。在一大堆建议中，这或许是人们较喜欢的一条。
以上就是酒商网93wang.cn整理最新关于《轻松愉快的法》的全部内容，酒商网每日更新白酒知识，洋酒文化，葡萄酒红酒产区知识以及酒水加盟招商信息。
酒商网（93wang.cn）提供红酒(葡萄酒)类的红酒百科知识，如：葡萄酒的制作方法 自酿、波尔多葡萄酒好喝吗？红酒的正确喝法该这么喝？红酒有保质期吗？张裕解百纳和干红什么区别？红酒排行榜前十名都有哪些？葡萄酒的保质期一般是多少年？红酒怎么开瓶塞？、拉菲红酒产地是哪里？干红和葡萄酒的区别是什么？长城干红葡萄酒好还是张裕干红好？罗曼尼康帝红酒什么价格？喝红酒的好处和坏处都有哪些？红酒打开多久就不能喝了？奔富红酒一般多少价格？赤霞珠干红葡萄酒哪种好喝？香槟酒属于什么酒？白葡萄酒和红葡萄酒有什么不同等百科知识。
梨汤加红酒既温和又对心血管健康有好处
煮点梨汤是应对上火的妙招，但梨性凉，阴性体质的人不宜多吃，这时可以在做梨汤时加点红酒，既可温补，还对心血管健康有一定的好处。 红酒对心血管健康的功效不容置疑。法国(france)人的动物性脂肪摄取量与欧美等国家相似，但冠心病的发病率却只有欧美国(usa)家的三分之一，这都要归功于法国(france)人对葡萄酒的喜爱。
来源链接：www.93wang.cn
本站声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们,我们将及时处理。
红酒能够杀死，也能防止的滋生
研究红酒，听起来似乎是一项很好的工作，然而研究红酒也包括研究被污染的食物，甚至足以致命的大肠杆菌和李斯特氏菌。美国密苏里大学食物科学教授阿兹林·穆斯塔法说，他们的研究显示，红酒对胃里面有用的不会造成损伤，但是对有害的却有抑制作用。她说：“我们知道红酒实际上能够杀死，也能防止的滋生。” 每天喝一两杯红酒不但对
