罗�F成功50斤，起很大功劳的就是营养师专门设计的睡前辅助餐，睡前喝一杯，睡个好觉，还能轻松哦！
红酒加酸奶法的具体步骤是：
1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。
2、全脂高钙奶酪配红酒法，可以提高代谢率，有利于。
3、不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。
原理：
睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”，这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到效果。
适合人群：
“奶酪+红酒”法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种法。
现在台湾女性流行采用“奶酪+红酒”的绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。
红酒酸奶法 酸奶红酒
根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地，所以含高热量的奶酪，竟然也变成佳品。由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。
注意：在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒较好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
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酒禁馋饮料
很多人大多需要在酒桌上应酬。而饮酒兑上饮料混搭已成一种新的时尚风潮，威士忌或者伏特加兑冰红茶、红酒兑雪碧，更有甚者“红、白、啤”全部混合创意百出……专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，会使胃里释放出二氧化碳，迫使酒精很快进入肠道，加速酒精的吸收，增加肝脏的负担，从而加大对人体的伤害。 在碳酸饮料作用下，酒精容易入脑伤身
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适量饮红酒可帮助你入睡
红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助�D�D褪黑素。因此晚上的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。 可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成的啊
