- 血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两
- 糖尿病患者可以喝适量的白酒吗
- 糖尿病患者应该怎样正确处理烟、酒、茶、盐
血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两
首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢性病的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
糖尿病人通过营养配餐加运动调理，可以使你停药，胰岛素恢复正常，请相信我，我就是你的健康管理师。
糖尿病有二十年，最忌口的就是甜。一日三餐遵医嘱，多吃粗粮喝麦片。空腹血糖六点六，两小时后七点三，体重常年一百二，常察心脑防血栓。最最重要且牢记，良好心态很关键。经常锻炼多开心，烦恼忧伤丢一边。说了半天都是梦，我是一个不粘边，不忌口来不开心，血糖高来高尿酸。浑身疼痛身消瘦，最近并发走路颠。说说病来皆是泪，只因吃喝心太贪，控制饮食耳旁风，早晚要闯鬼门关[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
糖尿病患者可以喝适量的白酒吗
谢邀！
糖尿病患者可以喝适量的白酒吗？
糖尿病患者是可以适量喝白酒的。
糖尿病的饮食要求戒烟限酒，就是说烟一定要戒掉，酒可以喝，但是要适量喝，不能喝多。饮食还要均衡，提倡多食粗粮，少食多餐，定量、规律饮食，长期坚持。
糖尿病患者要运动起来，首先，运动有助于血糖的控制，加速脂肪的分解从而降低体脂、控制体重。
其次，还可以增加人体组织细胞对胰岛素的敏感而降低血糖。
再次，调节体内糖分的代谢和降低血脂、降低血压。
最后，能改善人体睡眠，提高机体适应性，增强抵抗力。
运动以慢跑、骑自行车、平路行走或打太极都行，贵在坚持。如果出现急性并发症就要休息为主了，如细菌、真菌、结核感染时要注意休息，避免劳累。
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糖尿病患者应该怎样正确处理烟、酒、茶、盐
我自己就是糖尿病，二个月前血糖15.77，现在4.3-5.3之间。
酱腌菜执行标准
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我的经验是：
一，本来就是不抽烟，因此，抽烟是否对血糖有影响我没有验证。
二，我本来是偶尔喝酒，我为了验证喝酒是否影响血糖，专门天天喝白酒二两，中间有一天喝啤酒五百毫升，有一天是喝红酒约一百五十毫升，每天都测空腹血糖，我的验证是喝酒对血糖没有影响。
三，喝茶，我一直就喝茶，喝茶对降血糖有帮助。我最近主要喝青钱柳茶和绿萝花茶，感觉有点帮助，但是远不到能够治疗的水平。也许是多喝水降低了血糖而已。
四，盐。我是有意识的低盐低油低糖。反正我现在的血糖正常就是我按照我现在的生活方式实现的。
总结：我每天分四次走两万三千步的样子，少盐少油少糖饮食，食量也减半，让体重降低了，血压血糖血脂都正常了。
不改变生活方式想治疗好糖尿病不大可能。少吃多动是我的经验。
众所周知，糖尿病最大困扰是并发症。而且糖尿病并发症的病种之多病种涵盖全身之广，病种致命致残致失能的严重程度，令人怎么想象都不过分。可以说是覆盖全身。
因为糖尿病并发症主要是由血管和神经受损为第一主线条，以因为全身全体代谢退化引起的全身器官因运转能量补充不足而退化为第二主线条。可见糖尿病并发症非常可怕而医学手段也是无奈远大于治疗效果。
糖尿病并发症的一大方向是肺部退化病变，烟是肺的敌人，雾霾是肺的敌人。禁烟。
糖尿病并发症的一大原因是全身代谢能力全面性退化，糖代谢只是其中一个可以由血糖数值探知的代谢之一。全身代谢还包括脂肪代谢蛋白质代谢等等，支持全身代谢的最主要器官是肝脏，酒精进入人体以后，一定增加肝脏负担。禁酒。
糖尿病人的血糖分解有二大失常，一是自身胰岛素分泌减少，二是出现胰岛素抵抗（胰岛素抵抗，点说的专家很多，但真正说到位的，至今没有），胰岛素抵抗更加重了胰岛素不足情况。已经发现，茶叶（红茶绿茶均有）中含有能够明显改善胰岛素抵抗的成分，是通过抗氧化途径达到效果的。所以，长期喝茶有辅助改善血糖控制的作用。是否也能改善全身其他代谢（脂肪蛋白质等），尚无实验数据支持。多茶。
糖尿病并发症引起的器官退化甚至器官衰竭，最多最集中的，就是肾脏，可以说到了十糖九肾地步。肾脏和盐的关系，绝不是一个有害关系。高盐有害于肾脏，有大量现成资料论述，这里就不复制粘贴了。但要特别提醒的是，中医理论脏腑部分谈及肾脏系统时，有一句：咸入肾。怎么理解？就是适度的盐有利于肾脏。所以过咸过淡都不利于肾脏。适度盐。
说起糖尿病，应该困扰了很多的人。那么糖尿病患者应该怎么样正确处理烟、酒、茶、盐呢？
我们先来解析一下糖尿病。糖尿病是以持续高血糖为其基本生化特征的一种慢性全身代谢性疾病，主要是由于机体内胰岛素绝对或相对分泌不足，或胰岛素敏感性降低而引起的蛋白质、脂肪及电解质等一些列代谢紊乱综合征。人体内糖代谢紊乱，会诱发多种疾病，甚至可能危机生命。事实上，糖尿病引起的并发症比糖尿病身体的危害更大，糖尿病并发症是导致糖尿病死亡率和致残率增高的主要原因。
烟。现代医学发现，烟碱能刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高。所以既然有糖尿病了，就不要在抽烟了。
酒。酒精对肝细胞损害严重，若糖尿病病人经常饮酒，势必导致肝细胞调节血糖平衡的生理功能底下，从而造成血糖增高加重病情。现已知道，糖尿病患者在治疗期间多次少量饮酒，可使降糖药代谢加速，从而降低药效；大量饮酒则使胰岛素和降糖药的作用增强，其结果可导致严重的低血糖，重者或可致死亡。
茶。 经常喝浓茶，会引起维生素b1缺乏，容易诱发各种神经疾病。现代医学研究证明，维生素b1是人体糖代谢过程中必不可少的物质，体内维生素b1不足时，会使糖代谢产生障碍，并影响身体的整个代谢过程，进而促进并发症的发生，不利于患者的健康。若气候酷热，糖尿病患者也可饮用较稀薄的绿茶；既可解渴生津、还能降火清热。正确的喝茶对身体还是有益的。
盐。减少钠盐的摄入量。糖尿病人每日食盐量应该为4~5克。除了食盐中的钠，其他含钠的食物也应该控制，如酱油、火腿、香肠等。
糖尿病患者要有一个良好的作息、饮食习惯，这对控制血糖有着很大的帮助。祝愿所有人都原理糖尿病的困扰。
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