红酒配合饮食可达到目的。同样是高脂肪形态的饮食生活，但法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人几乎都是健康长寿的。地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主要是摄取通心面、面包、米饭等谷类，而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类、以及适量的橄榄油、优酪乳、起司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉是每月2-3次就可以了，用餐的同时配合适量的葡萄酒，再加上适度的运动。
红酒被认为有效果是因为其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
在日本也曾经一度兴趣“地中海式”热潮，均衡地摄取地中海型饮食以及配合红酒的饮用，不就可以拥有既健康又苗条的、梦寐以求的身材吗？
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红酒不会影响免疫系统
虽然科学家相信,红酒可以帮助避免冠心脏疾病(coronaryheartdisease)和一些症(cancer)，但是科学家也担心,红酒的酒精会抑制人类的免疫系统(immunesystem),较近,美国佛罗里达大(universityofflorida)的巴丝和博士(dr.sunsanpercival)发现，不像其他酒精
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红酒能增加一氧化氮的扩张血管作用
如今的人们似乎都关心起个人性能力来了，而红酒也有一样作用：增加一氧化氮的扩张血管作用，因此不妨在睡前喝一小杯红酒，一试红酒的「威」力。一小杯红酒除了带给人「性」福外，还具有保护心血管系统的效果呢！ 红酒中含有丰富的抗氧化剂「黄酮类物质」，这些黄酮类物质的抗氧化能力比维生素ｅ还强30倍，因此每日一小杯红酒就可减少这些血
