- 什么粥补血补元气
- 老人可以一日三餐小米猪瘦肉红枣桂圆粥吗
- 小米西洋参桂圆肉粥的做法
什么粥补血补元气
可以平时多喝皮蛋瘦肉粥，猪肝红枣粥，姜枣红糖水，黑木耳，红枣，平时多吃一些黑豆，胡萝卜，面筋，菠菜，猪肝，坚果类的有核桃，桂圆，莲子，龙眼肉。也可以服用阿胶补血口服液或者是驴胶补血颗粒等，平时注意饮食清淡和多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜
老人可以一日三餐小米猪瘦肉红枣桂圆粥吗
不可以的。老人的一日三餐要根据本人的体质所决定。因人而异。如果一日三餐要吃那样的粥，只能造成营养不良。早晨要有蛋白质和蔬菜。牛奶。碳水化合物。午餐要有肉类。晚餐可以喝一些粥之类的食物。一日三餐荤素搭配。这样才能提高身体的免疫力。不得病少得病。适当参加体育锻炼。增强抗病能力。
答：老人可以一日三餐小米猪瘦肉红枣桂圆粥吗，不可以的，小米猪瘦肉红枣桂圆粥虽然好喝营养也丰富，但老年人一日三餐应该多样化，才能保证营养均衡，对身体健康有好处，假如一日三餐总吃一种粥，对肠胃也不好，应该补充一些牛奶 蛋类，牛羊肉鱼类比较好，总之食品多样化才是正确的饮食习惯。
可以喝。小米红枣桂圆有健脾养胃补血安眠的作用，小米营养价值很高，易消化，可以调节肠胃。
如果血糖高的老人就不能喝。粥本身就升糖快，又加上桂圆和红枣都含有糖。有糖尿病的老人少喝或不喝。（这是我的经验，禁供参考）
小米西洋参桂圆肉粥的做法
小米西洋参桂圆肉粥是一道营养丰富、滋补养生的粥品。以下是该粥的简单制作步骤：
材料：
小米：适量
西洋参：适量
桂圆肉：适量
瘦肉：适量
清水：适量
步骤：
将小米用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。
瘦肉切成小块，用开水焯水去除血水和杂质，然后捞起备用。
西洋参用清水浸泡30分钟，切成小段备用。
在一个砂锅或电饭煲中，加入足够的清水，将小米、西洋参、桂圆肉和瘦肉放入锅中。
煮粥时可以选择煮沸后转小火慢炖，或者使用电饭煲的粥煮功能。
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如果使用砂锅，煮到粥的米粒熟烂、汤变稠即可，时间大约为1小时左右。
如果使用电饭煲，按下粥煮按钮，等待电饭煲自动完成煮粥过程。
最后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。
小米西洋参桂圆肉粥煮熟后，可以享用温热的粥品。这道粥富含营养，尤其对于调理脾胃、补益气血有很好的效果。
原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量，西洋参适量
做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞西洋参再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。
桂圆、红枣、西洋参和小米都是对人体非常有益处的食材，桂圆红枣小米粥的营养就在于三者所含的营养成分中了。几种一同熬粥食疗效更佳。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
材料
小米60g，水，西洋参.冰糖，桂圆30g
做法
1、小米淘洗干净
2、桂圆肉和西洋参洗净
3、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小煮25分钟。水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。
4、加入桂圆煮5分钟。
5、加入西洋参和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香！营养好喝，喜欢可以加红糖哦！
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