- 你熟悉哪些健康谚语
- 初夏吃什么食物比较好
你熟悉哪些健康谚语
关于健康而言，有好多名人名言为我们“指点迷津”，不一定非谚语。现整理几条，供师友及各位朋友欣赏，希望大家喜欢！
一、睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。
——毛主席
二、谁不会休息，谁就不会工作。
——列宁
三、流水不腐，户枢不蠢，动也。
——吕不韦
四、酒极则乱，乐极生悲。
——司马迁
五、精神畅快，心气平和，饮食有节，寒暧当心。起居以时，劳逸均匀。
——梅兰芳
六、若要健，天天练。
七、冬练三九，夏练三伏。
八、坐要正，站提胸，走起路来脚生风。
九、饮食贵有节，锻炼贵有恒。
十、食多伤胃，忧多损身。
十一、乐观长寿，运动延年。
十二、忍一时心平气和，退一步海阔天空。
十三、饭后百步走，活到九十九。
十四、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
十五、健康八宝:
起得早、睡得好、七分饱、常跑跑、多笑笑、莫烦恼、天天忙、永不老。
健康谚语是人们生活实践的总结，言简意赅，道理深长，容易践行，受到收益，有利健康，延年益寿。有关健康谚语太多了。对我体会比较深刻的，比如：
1、仁者寿，德者康，养生之道第一桩。
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2、心胸宽广能撑船，健康长寿过百年。
3、健康长寿有三宝，营养运动心情好。
4、烟不多吸，酒不喝醉，笑笑咪咪，多活几岁。
5、心放宽，勤运动，活到百岁不是梦。
6、贪吃贪睡，添病减岁。一勤生百巧，一懒病来找。
7、有权有钱，没有健康身体全完。
8、生老病死，自然规律，人人难免，不可抗拒。
9、愚蠢的人，制造疾病。无知的人，等待疾病。聪明的人，预防疾病。善待自己，珍惜生命。
10、人生不老无仙丹，延年益寿靠锻炼。天天跑步，不进药铺。等等…
初夏吃什么食物比较好
谢谢相邀:
流年無情将人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。不知不觉又到了五月骄阳似火的季节！夏季如何健康生活，如何在伏天养生成为大家关注的话题！不同的人群各有不同的养生方式，根据我本人的生活经历推荐给朋友作为参考:
常言说冬练三九夏练三伏，夏日炎热多汗，人体水分流失多，体能下降，肝火旺盛，情绪烦燥，焦虑失眠等症状应运而生。建议朋友多吃些适合自已口味的水果。例如:①西瓜富含多种维生素，葡萄糖，谷氨基酸等有机物质，有止渴解暑利尿降压功效;因为西瓜属寒性果蔬，建议有胃肠炎疾病者不宜多吃，否则吃多西瓜易引起腹泻等消化道疾病。
②西红柿含蕃茄素等营养物质是不可缺少的常见果物，营养丰富！
③蜜桃:含多种维生素，矿物质，果酸，铁含量最高，夏季常吃鲜桃润肠通便。
④香蕉:营养价植较高，含钾元素常吃香蕉能预防高血压，心血管，便秘
等疾病。钾元素是心脏健康不可缺少的微量元素，平时常吃香蕉对健康颇为重要。夏季水果繁多，选择时令果蔬能补充人体所需的多种维生素、流失的水分及无机盐，调节腸胃功能增加食欲。纵然天气炎热三餐之中莫忘吃面喝粥，早晨做薏米仁、红小豆.莲子粥，有祛风湿养生之道。平日多吃些大姜有散寒驱风止咳化痰和胃补阳功效，俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜"确实如此。另外，夏季暑气难调伤肝伤脾，记得多喝绿茶、勤喝绿豆汤，能消热解毒润喉止渴。在闲逸安静时饮一碗清香，岂不是人生之逍遥！
幸福相伴柠檬之夏！
夏天到了，爱美人士都按耐不住要跃跃欲试展现好身材了，健身房也是人满为患，俗话说的话，三分练七分吃，除了健身运动，饮食合理的搭配也是很重要的，饮食营养分配均匀才能有助于身体机能提高，才能将锻炼瘦身的效果最大化。
那么在这酷热难耐的夏天吃什么才是最佳选择呢？首先，我推荐吃些清淡的蔬菜，比如莴苣。宋代陆游的《新蔬诗》中提到：“黄瓜翠苣最相宜，上市登盘四月时。”莴苣利五脏，通经脉，使牙齿变白，眼睛明亮，利于帮助身体排毒，也可以解酷热。闷热的夏天吃些清脆可口的莴苣，又解毒又提神，也是减脂餐的首选。
其次，蔬菜类我还推荐苦瓜。苦瓜可以预防上火，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生吃清暑泻火，解热预烦，熟食养血滋肝，润脾补肾。闷热的天气总让人觉得烦躁，苦瓜则可以清心明目，有让人降火静心的功效。如果介意苦味可以经过烹饪减少苦味。
除了蔬菜，水果也是夏天不可或缺的降暑神奇。我很推荐鲜枣。甜脆的鲜枣VC含量可谓是百果之王，每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣可以满足人体一天的维生素C需求。健身人士都知道维C有多重要：增强人体抵抗力，预防疾病，还能防止关节痛，所以多补充维C才能更好的投入到健身事业中，健康身体才是革命的本钱呢。当然了，人们熟知的柑橘、柠檬、猕猴桃也是很好的维生素C供应者。
饮食是生活中最重要的一个环节，希望大家在这个夏天都可以健康饮食，强化身体机能，提高身体素质，拥有完美身材。
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