- 天气炎热，老年人在夏季如何预防突发疾病
- 老年人该如何预防龋齿？老年人得了龋齿有哪些表现
- 疫情期间，老年人如何预防和控制？今后如何提高自身的健康免疫能力
天气炎热，老年人在夏季如何预防突发疾病
感谢邀请！
上周给退休老师讲过夏季养生要点！夏养心，长夏健脾，夏天是阳气升发，细胞代谢活跃的季节！所以都在谈冬病夏治！这个理念针对大众人群！那么老年人呢？老年人养生和大众养生理念一样，但夏天湿气重，温度高，老年朋友要更加注意清热祛湿，如果患有慢性疾病的，夏天症状会减轻，但千万不要擅自停药，尊医嘱就可以！饮食清淡，多食时令的瓜果蔬菜，不宜吹空调，不易做剧烈运动！
老年人该如何预防龋齿？老年人得了龋齿有哪些表现
感谢邀请，其实老年人容易的龋齿是因为随着年龄的增长，牙龈会出现萎缩，如果平时不太注意口腔卫生的话，就很容易的龋齿，所以建议要定期去检查口腔卫生，这样能有效避免这些问题，我奶奶的口腔习惯就比较好，并且她是定期去我们旁边的宏山口腔检查牙齿，所以牙齿还是相对比较健康，预防大于治疗嘛
在人的一辈子当中有两个阶段是很容易得虫牙的，一个是混合牙列期年龄在6到12岁之间，一个是老年人60岁以上的年龄。
老年人因为各种原因都会有不同程度的牙龈萎缩，牙齿之间特别容易塞东西，所以容易得虫牙。
老年人的虫牙容易发生在牙根部位，也就根面龋，位置比较深早期不容易发现，很多出现了疼痛症状以后，通过拍片才会看到。
老年人除了要刷好牙之外，还应该学会用牙线，在晚上刷牙之前先用牙线清理一下牙缝里面的脏东西，清掉以后再去刷牙，这样就可以有效的降低虫牙的发病率。
另外老年人也应该定期的去看牙医，做牙周清洗减慢牙龈萎缩的速度，同时拍摄光片有助于早期发现深部的虫牙。
疫情期间，老年人如何预防和控制？今后如何提高自身的健康免疫能力
通过这次疫情，也给我们广大中老年朋友，如何提高自已的预防和控制能力，如何提高免疫力，减少疾病，增强体质等方面提出新的要求和目标，坚持科学锻炼，科学养生，长期养成良好卫生习惯，注重生活方式和生活质量，饮食以绿色食品和环保类为主，杜绝野生，坚持早睡早起，尽量避免少去人员密集地方，减少不必要的聚会或聚餐。
国家卫健委发布的《关于做好老年人新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》中指出，本次疫情的危重症人群中，老年人居多。老年人由于各项生理机能退化，常患有不同程度的基础疾病，如高血压、冠心病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等。若此时再发生口腔疾病，口腔中的感染和炎症因子可能导致和促进全身系统性疾病的发生和发展，危害全身健康，影响生命质量，可谓“雪上加霜”，一旦感染上新型冠状病毒，发展成危重症的风险更高。
中老年人是新冠肺炎的易感染人群！老年人做好自身防护，提高免疫力是关键！
1、戴口罩，尽量避免去人群密集的公共场所
2、注意手卫生，不要随意摸口鼻和揉眼睛
3、营养均衡，荤素搭配，可利用室内空间适度锻炼身体
4、注意生活场所的通风、保暖和清洁
5、关注老年人居家生活及心理健康
6、行动不便的老年人，家人要更加关心其体温和精神变化
7、有发热、咳嗽等新冠疑似症状及时就医
维护口腔健康，夕阳红来告诉你！
保持良好的口腔卫生
1.饮食温和，忌辛辣及过烫食物，不吃烧烤类、油炸类食物。
2.及时进行口腔清洁，饭后刷牙，并使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等将食物碎屑从牙缝中清除，勤漱口。
3.戴假牙的老年朋友，饭后应将假牙取下及时清洁，睡前应将假牙取下，浸泡在清水中。
4.戴全口假牙的老年朋友可每日睡前用软布蘸清水轻轻擦拭口腔黏膜。
5.存在牙齿敏感的老年人，采用温水刷牙，避免进食酸、冷、甜等食物。难以缓解的敏感不适，可使用脱敏糊剂或使用具有脱敏功能的牙膏刷牙。
6.保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
注意饮食习惯
1.减少含糖食物和饮料的进食量和次数。
2.多饮水、多食用纤维含量高的水果、蔬菜、谷类，有利于口腔自洁，提高口腔黏膜抵抗力。
疫情期间，老年人口腔就医应注意以下几点：
1、应仔细回忆14天内是否到过疫情发生地区，或14天内是否接触过从疫区到蓉的发热患者，自己或身边是否有人出现发热、干咳、乏力、感冒等症状，若有以上任一一项， 建议指定医疗机构发热门诊就诊或自行隔离。
2、若需前往医院，就诊前可先网络或电话咨询拟就诊的医疗机构，做好预约准备，减少在医院逗留的时间。
3、前往医院的路上以及在医院内，患者及陪同人员应正确佩戴好口罩。
4、如果条件允许，尽量避免使用公共交通工具前往就诊。
酒对人的身体有什么危害
喝药酒是有益健康还是有害健康喝白酒对身体有什么好处和害处喝白酒对人体好处和坏处？喝啤酒的好处和坏处不想喝白酒了，感觉伤身体，喝哪些酒对身体无害呢喝白酒对身体好吗喝药酒是有益健康还是有害健康我研究药酒一二十年了。身体不好来。现在很好了。69岁像56岁的。每天:走二十多里。...,茅台尚酱
5、随身携带含酒精的免洗洗手液或者消毒纸巾，不随便用手接触公共场所的物件，若因需要接触公共场所物件(公共交通的扶手、电梯按钮等)，应及时洗手或者用消毒纸巾擦拭。
6、就医过程中，人与人之间的距离，尽量保持在1米以上。
7、患者及陪同人员回家后，应立即更换衣物，用流动水洗手,换下的衣物应及时清洗。
8、若返回后出现可疑症状(发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、恶心、腹泻等)应根据病情及时到指定医疗机构发热门诊就诊。
口腔健康与全身健康密切相关，做好疫情期间老年人口腔健康管理，是实现全人群全周期健康的重要保障!相信我们一定能打赢这场疫情防控阻击战!
这次的新冠病毒疫情，给我们敲响了一记健康的警钟，无论是在疫情面前，还是在疾病面前，任何人都是脆弱的，尤其是老年人，从生理功能以及免疫力上来说，都是相对较差的，尤其是人到老年的时候都会出现很多的问题，尤其是一些慢性的疾病以及心脑血管疾病，这些疾病让感染这次新冠病毒的人，大大增加了死亡率，所以对于老年人来说，不仅仅要提高免疫力，还要预防和缓解这些疾病，身体才能有更强的抵御疾病甚至病毒的能力。
老年人增强体质，首先不能一蹴而就，其次不能一概而论，也就是不同的人所需要的方式是不一样的，需要根据自身的身体情况来定，不论从饮食上还是运动上都要依据自身的情况来定计划。如果本身没有基础性疾病的人，不能做剧烈的运动，饮食上也有很多需要注意的地方。
比如身体有基础性疾病的老年人需要注意：
1.控制总能量的摄入，保持一个合理的体重，这是最重要的第一步。
2.不吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，烧烤等。
3.烹饪方式要注意低油低盐，低温烹调。
4.喝水，一定要喝温开水，或者淡茶水，少喝或者不喝果汁，蜂蜜水不要在早上起床后喝，另外需要注意的是一定不要喝冰水，不吃冷饮。如果想喝咖啡，一定要纯咖啡并且是滤纸滤过的才可以。
5.畜禽肉尽量吃精瘦肉，每天1两左右，海产品每天1两左右，鸡蛋1个，牛奶一杯。注意鸡蛋千万不要吃煎的或油炸的，炒的少吃。
6.每天100g左右的豆制品，但是严重有肾功能的问题的人，不能吃。
7.每天保证睡眠，5～7个小时，因为老年人的睡眠时间会缩短，不用焦虑。
8.按时三餐，每餐七八分饱，蔬菜每天最好保证500g，种类越多越好。水果半斤，主食粗细搭配。
9.运动首先要循序渐进，如果有累的感觉一定要停下来休息，刚开始，运动强度小一些，可以一块走开始，千万不要逞强，时间可以15分钟休息一次，然后慢慢增加时间，不要着急追求效果。
10.保持一个良好的心情，尽量避免情绪过大的波动。
11.晚上起夜的时候，补充一些温开水，小口喝几口即可。
12.戒烟禁酒。
那么对于身体相对来说健康的老年人，没有什么大毛病的人：
1.总能量一定要控制，保持一个合理的体重。
2.少吃油炸类的食物，烧烤以及烟熏腌制的食物，如果吃，尽量不要早晚餐吃，偶尔可以放在早餐或者午餐中吃，但是要少量，浅尝辄止。
3.足量饮水1500～1700ml，尽量以白开水喝淡茶水为主，咖啡以及饮料等少喝。
4.蔬菜每天500g，种类越多越好，水果每天半斤也是种类越多越好。
5.少吃寒凉的食物，想吃的时候，注意控制量，并且不要空腹吃。
6.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆一个人25g豆子即可，记得吃掉豆渣。
7.每天1两左右畜禽肉，1两左右，1个鸡蛋，1杯牛奶，主食粗细搭配。
8.每天1小时左右的运动，没有运动习惯的人循序渐进，可以先从半小时开始，然后慢慢过渡到1小时，适当的出了跑步，打球等有氧运动外，增加一些力量运动。
9.保持良好的情绪，注意每天保证充足的睡眠。
10.戒烟限酒。
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