红糖是人们生活中很好的滋补食材，而不仅仅只是添加甜味的糖。红糖有很多的作用，也许人们并不是特别清楚，红糖中所含的葡萄糖释放能量快，很容易被吸收，快速恢复体力；对于月经不调的女性，红糖也有很重要的调理作用；对于产后身体虚弱的产妇，适量和红糖水，能更快的恢复体力，对产后身体的恢复和恶露的排出都有很大的好处。
红糖可以和鸡蛋一起煮，在添加一些红枣，是一种很经典的搭配。红糖煮鸡蛋，对于女性月经不调，或者痛经者有很大的帮助；产妇产后7-10天也可以这样食用，能够帮助产后体力的恢复，促进子宫的收缩，恶露的排出。
最简单的方法，就是将红糖泡水直接喝，月月暖红枣红糖简单方便，快速有效。但是就是甜味比较单纯，很多人也许不太能适应，所以可以和其他食材一起煮，更美味。
还有一种老姜红糖，月月暖老姜红糖具有温经散寒功效。也同样适合痛经的女性缓解治疗。女性平时适当喝一点，现在是寒冷的冬季，喝一点还可以取暖驱寒。
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而红糖桂圆干，很滋补的一个餐补。有助于改善睡眠，对于夜晚老是睡不好的人群有很大的帮助，而且口感也很不错，浓郁味道佳。
最后一种山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色差者。红糖中加入了酸酸甜甜的山楂，很好入口，就是一道非常不错的热饮。
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